ЗенСлим

Как изменить жизнь силой мысли

Все мы слышали фразу «Мысль материальна». И многие люди на эти слова, а также заявления «мир справедлив», «у каждого события и образа есть своя причина и следствие» отвечают «Это чушь». Вроде бы мы регулярно думаем о своих желаниях, представляем как сидим в дорогом автомобиле или гуляем по Парижу с любимым человеком… И почему же при такой материализации это не происходит в мгновение ока?

На самом деле «хотелка» и «воплощение» не всегда идут рука об руку. Есть несколько простых правил, соблюдая которые, можно добиться их верной и долгой дружбы.

Мысль действительно материальна. При стремлении к богатству и власти, взаимной любви и другим благам, часто забывается тот момент, что жалобам на несчастную жизнь и слишком долгое воплощение мечтаний уделяется намного больше внимания, чем самим мечтам. Другими словами, можно 80% времени представлять себе толстую пачку денег, 20% учиться в престижном вузе, пытаясь получить профессиональные навыки, и не отправить ни одного резюме. В результате максимум, чего можно добиться, это развитого воображения и хорошей памяти, ведь большая часть работы была направлена именно на них:) Даже из маленького страха ошибки может вырасти большая потеря. Работайте больше над самой целью, чем над объяснениями ее неудачи. И жизнь изменится.

1. Мир справедлив. Это утверждение вызывает массу споров у сочувствующих бездомным, больным, голодным людям. Могу сказать одно: среди таких «знатоков» ни разу не был замечен преуспевающий, счастливый и любимый всеми человек. Своими мыслями о несправедливости всего окружающего вы никому не помогаете. Ни себе, ни больным или обиженным, тем более, что мы не на их месте и не можем судить. Лучше дайте бездомному работу, чем подайте милостыню. У любого события или трудности есть своя причина, возможно не очевидная. Начните изменять себя и ближайшее окружение, только тогда что-то изменится.
2. Контролируйте мысли. Не подавляйте, а управляйте. Найдите для себя оптимальный способ контроля. Это могут быть практики йоги, или ежедневное планирование дел, сосредоточение мысли на непривычном объекте. Пример: попробуйте взять неинтересный предмет (например, простой карандаш) и изучить все его стороны. Повторяю, ВСЕ. Где он был создан, кем, из какого дерева, какой краской покрашен и т.д. Ваш мозг будет отказываться думать о карандаше, приучите его делать то, что хочется ВАМ. Постепенно мысли не будут наскакивать друг на друга, подсовывать посторонние темы и вы будете знать предмет досконально. Уже одна только эта способность позволит Вам помнить и видеть гораздо больше в своем обычном дне и согласиться с пунктом 2.
3. Не привязывайтесь к результату. Как Вам проще сосредоточиться на работе, когда тишина или играет приятная музыка, или если коллега скачет вокруг, причитая «ну быстрее, быстрее!»? Именно. В это время лучше займитесь оттачиванием своих навыков и умений, они Вам еще пригодятся в уже спешащей навстречу новой прекрасной жизни. Работайте спокойно.
4. Принятие ответственности. Если все в мире правильно, все мысли исполняются, а вы ими управляете… То вы управляете миром:) Хотя бы своим, что уже немало. А значит, никто не виноват в ваших ошибках прошлого, настоящего и будущего, кроме главного участника событий. Пугающе, не так ли? На самом деле не очень. Это как в любом рабочем проекте, мир-работодатель видит успехи и ответственность сотрудников и дает им более крупные проекты, и конечно же больше сил на их воплощение. Любые неудачи здесь – добрые друзья и бесценный практический опыт, и только. Чем лучше человек отвечает за свои слова и мысли – тем большего успеха он достигнет.
5. И последний маленький секрет. Планирование. Вы никогда не сможете выполнить 100 дел за день, если на каждое из них физически нужно отвести минимум час. Также с мыслью. Отдавая каждой цели по минуте времени, вы просто не даете миру шанса исполнить ее. И он, понимая все задачи буквально, исполняет наиболее быстрые и легко выполнимые. Поэтому расставляйте приоритеты.

несколько интересных фактов про мозг человека

Мозг является центральным  органом человеческого тела. Он чрезвычайно сложен и изощрен. Функции мозга были рассмотрены еще древними египтянами и греками в 400 г. до н.э. Гиппократ был первым, кто обнаружил, что мозг играет важную роль в ощущении и интеллекте. В настоящее время, все понимают важность наличия мозга, но большинство из нас немного знают об этом. Вот несколько интересных фактов для вас.

1. В головном мозге нет болевых рецепторов, так что мозг не может чувствовать боль.

2. Человеческий мозг – самые жирный орган в вашем теле и может состоять из не менее 60% жира.

3. Нейроны развиваются со скоростью  250000 нейронов в минуту на ранних сроках беременности.

4. Люди продолжают создавать новые нейроны на протяжении всей жизни в ответ на умственную деятельность.

5. Алкоголь мешает мозгу процессом ослабления связей между нейронами.

6. Высота позволяет мозгу видеть странные видения.  Многие религии включают в себя специальные видения, которые произошли на больших высотах. Например, Моисей слышал голос, исходящий из горящего куста на горе Синай, а Мухаммеда посетил ангел на горе Хира. О аналогичных явлениях сообщают альпинисты, но они не думают, что это что-то мистическое. Многие эффекты обусловлены снижением поступления кислорода в мозг. На высоте 8000 футов и выше, некоторые альпинисты докладывают, что они видят невидимых спутников, свет, исходящий от самих себя или других, видят второе тело, как свое, и вдруг чувствуют такие эмоции, как страх. Кислородное голодание может активно вмешиваться в области мозга.

7. Чтение вслух и частый разговор с маленьким ребенком способствует развитию его мозга.

8. Информация передается с разной скоростью внутри разных типов нейронов. Не все нейроны одинаковы. Есть несколько различных типов нейронов в пределах тела и передача информации, согласно этих различных видов, может быть и медленной, как  0,5 м/сек. и быстрой, более чем 120м./сек.

9. Способность  испытывать такие эмоции, как радость, счастье, страх и робость уже присутствует при рождении. Определенный тип воспитания ребенка влияет на то, как эти эмоции будут развиваться.

10. Левая часть мозга (левое полушарие) управляет правой стороной тела, а правая часть вашего мозга (правое полушарие) контролирует левую сторону тела.

11. Дети, которые обучаются двум языкам в возрасте до пяти лет, изменяют структуру своего мозга, и во взрослом возрасте имеют гораздо более плотное серое вещество.

12. Информация может быть обработана и медленно, со скоростью 0,5 метров/сек., и быстро, со скоростью больше чем 120 м. в сек. (около 268 км /ч).

13. Во время бодрствования, ваш мозг генерирует от 10 до 23 Вт энергии, которой достаточно для питания лампочки.

14. Старая пословица про людей, которые  используют только 10% своего мозга, не правдива. Каждая часть мозга имеет свою функцию.

15. Изучение одного миллиона студентов в Нью-Йорке показали, что студенты, которые  ели обеды, которые не включали искусственные ароматизаторы, консерванты, красители, сделали на 14% лучше тесты по IQ, чем студенты, которые ели обеды с этими добавками.

16. На протяжении многих лет ученые считали, что шум в ушах объясняется функцией механики уха, но новые доказательства показывают, что это на самом деле это функция мозга.

17. Каждый раз, когда вы вспоминаете что-либо или у вас возникает новая мысль, вы создаете новое подключение к вашему мозгу.

18. Воспоминания вызванные ароматами имеют сильную эмоциональную связь, поэтому кажутся более интенсивными, чем другие воспоминания.

19. Каждый раз, когда мы моргаем, наш мозг работает и держит вещи освещенными. Таким образом весь мир не погружается во тьму каждый раз, когда мы мигнем (около 20.000 раз в день).

20. Смех над какой-нибудь шуткой не такая уж и простая задача, так как требует деятельности в пяти различных областях мозга.

21. Среднее число мыслей, которые проносятся в нашей голове каждый день 70000.

22. Есть две различные школы размышлений почему мы спим: физиологическая школа, и психологическая. Хотя были предложены многие теории, нет единого консенсуса относительно того, почему нам снятся сны. Некоторые исследователи предполагают, что сны не служат никаким целям, в то время как другие считают, что сны имеют важное значение для психического, эмоционального и физического благополучия. Одна из теорий предполагает, что сны служат нам для того, чтобы очистить мусор из нашего сознания.

23. Гипоталамус, часть головного мозга, регулирует температуру тела так же, как термостат. Гипоталамус знает, что температура вашего тела должна быть (около 98,6 по Фаренгейту или 37 по Цельсию), и если вашему телу слишком жарко, гипоталамус показывает это с помощью пота. Если вам слишком холодно, гипоталамус заставляет вас дрожать. Дрожь и потливость помогают привести температуру вашего тела в норму.

24. Примерно 85000 нейронов коры головного мозга теряются каждый день в вашем мозгу. К счастью, это незаметно, благодаря встроенной избыточности, и даже после трех лет эта потеря составляет в целом менее 1% от общей суммы.

25. Различия в весе мозга и размере не равны различиям в умственных способностях. Вес мозга Альберта Эйнштейна был 1230 грамм, что меньше, чем средний вес мозга человека.

26. Живой мозг настолько мягок, что его можно разрезать с помощью столового ножа.

27. В мозге находится около 100.000 миль кровеносных сосудов.

28. Лондонские таксисты, известные знанием всех улиц Лондона наизусть, имеют больший, чем обычно гиппокампа, особенно водители, которые работают дольше всех. Исследование показывает, что у людей, которые запоминают все больше и больше информации, это часть их мозга продолжает расти.

29. Мозг может жить от 4 до 6 минут без кислорода, а затем он начинает умирать. Отсутствие кислорода от 5 до 10 минут приведет к необратимым повреждениям мозга.

30. Наш мозг часто дурачит нас. Он часто воспринимает вещи иначе, чем реальность.

долгое проживание в крупных городах физически меняет две области нашего головного мозга.

Мозг людей, живущих в городах, работают иначе, чем у жителей сельской местности – таковы результаты сканирования мозга.

Ученые обнаружили, что две области мозга человека участвуют в регулировании эмоций и, в частности, беспокойства, у горожан становятся гиперактивными. Это связано с повышенным уровнем психологическим проблем.

Предыдущие исследования показали, что люди, живущие в городах на 20% больше подвержены риску душевных расстройств и на 40% - критическим перепадам настроения. Кроме того, риск возникновения шизофрении в два раза выше у тех, кто родился и вырос в городах.

В новом исследовании ученые под руководством профессора Андреаса Мейер-Линденберг из Гейдельбергского университета в Германии сканировали мозг более чем на 50 здоровых добровольцев, которые жили в различных местах - в сельской местности и в крупных городах.

Результаты показали, что миндалевидное тело мозга у жителей городов чрезмерно активно во время стрессовых ситуация. «Эта область мозга – показатель опасности и напрямую связана с такими эмоциями как тревога и депрессия», - говорит профессор.

Также было подтверждено, что сверхактивна у жителей городов и другая область мозга - сингулярная кора. От нее зависит то, как человек контролирует эмоции и справляется с окружающими его проблемами.

Эта избыточная активность является отправной точкой для решения проблем с психическим здоровьем, считает профессор.

К 2050 году почти 70% людей, по сегодняшним прогнозам, будут жить в черте города. В среднем, жители города богаче и получают более качественную медицинскую помощь, пишут исследователи. Но городская жизнь также связана с повышенным риском развития хронических расстройств, связанных с более сложной и стрессовой социальной средой и большим социальным неравенством. Биологические компоненты этого сложного фона являются факторами риска , а то, как защититься от этого, пока остается неизвестным.

Мейер-Линденберг заявил, что фрагментация общества, шум или перенаселенность может быть все факторы. «Если кто-то вторгается в наше личное пространство, подходит слишком близко включаются в работу миндалина и сингулярная кора. Это означает, что основная причина кроется, все-таки, в плотности населения», - говорит руководитель исследования.

По его словам, исследования настолько важны, что их результаты могут повлиять даже на проектирование дизайна городских районов.

Исследование опубликовано в журнале Nature.

Медитация изменяет структуру мозга

Все гости Далай-ламы пристально смотрели на результаты сканирования мозга, которые выводились на экраны, расположенные в разных концах зала. Но какими разными были эти гости! С одной стороны сидели пять нейрофизиологов, объединенных верой в то, что физическими процессами, происходящими в мозгу, можно объяснить любые чудеса, не прибегая к духовным аспектам.

Напротив них сидели десятки монахов, исповедующих тибетский буддизм, в одеждах шафранового цвета, убежденных в том, что круглолицый молодой человек, находящийся среди них, является реинкарнацией одного из покойных учителей Далай-ламы, а другой – реинкарнацией монаха, жившего в XII веке, а сущность, которую мы называем разумом, это вовсе не проявление деятельности мозга, как утверждают нейрофизиологи.

Иными словами, это не была обычная научная конференция.

Но, хотя буддисты и ученые, которые в октябре провели пять дней в доме Далай-ламы в Индии, по-разному смотрят на проблемы реинкарнации и взаимоотношений разума с мозгом, они забыли о разногласиях ради общей цели. Они собрались под сенью Гималаев, чтобы обсудить одну из самых горячих тем нейрофизиологии – пластичность мозга.

Так называется недавно обнаруженная способность мозга менять свою структуру и функции, в частности расширяя или усиливая используемые участки и сжимая или ослабляя те, которые используются редко. Например, у пианистов, часто играющих арпеджио, отделы мозга, контролирующие указательный и средний пальцы, сливаются, видимо, потому, что, когда один палец очень быстро ударяет по клавише, второй делает то же самое почти одновременно, заставляя мозг считать два пальца одним. В результате такого слияния пианист не может шевелить этими пальцами по отдельности.

Но в последнее время ученые задались вопросом о том, может ли мозг меняться под действием чисто внутренних, ментальных сигналов. Здесь и появились буддисты. Их многовековая традиция медитации позволяет провести эксперимент и установить, могут ли мысли менять физическую материю мозга.

"Из всех направлений современной нейрофизиологии нейропластика имеет самый большой потенциал для осмысленного взаимодействия с буддизмом", – говорит нейрофизиолог Ричард Дэвидсон из Университета Висконсина. Далай-лама с этим согласился и предложил монахам на время открыть свой мозг науке.

Результатом стало сканирование, результаты которого Дэвидсон и показывал в Индии. Он сравнил мозговую деятельность добровольцев, являвшихся в медитации новичками, с мозговой деятельностью монахов, отдавших медитации более 10 тыс. часов. Они должны были предаться медитации "сочувствия", порождающей чувство любви ко всему живому.

"Мы пытались вызвать душевное состояние, при котором сочувствие заполняет весь мозг, не оставляя места для других мыслей, " – говорит Мээтхью Рикард, буддистский монах из Непала, защитивший диссертацию по генетике.

Различие между новичками и монахами оказалось разительным, последние продемонстрировали резкое нарастание высокочастотной деятельности мозга, так называемых гамма-волн, во время медитации. Волны, которые считают главной характеристикой деятельности нейронов, связывающей воедино отдаленные участки мозга, являясь основой высшей умственной деятельности – например, сознания. "У большинства монахов обнаружилось увеличение, которое никогда не описывалось в специальной литературе", – говорит Дэвисон, полагающий, что тренировки помогают мозгу подняться на более высокий уровень сознания.

Используя метод сканирования, который называется отображением функционального магнитного резонанса, ученые определили участки, активные во время медитации. Активность в левой лобной доле коры (отвечающей за положительные эмоции) забивала активность в правой лобной доле (отвечающей за отрицательные эмоции), чего никогда не отмечалось при чисто умственной деятельности. Участок, который включается при виде страданий, у монахов тоже оказался активнее, как будто монахи были готовы немедленно прийти на помощь тому, кто попал в беду.

Статья об этом на будущей неделе будет опубликована в трудах национальной Академии наук. "Мы не можем исключить возможность того, что различия в функционировании мозга монахов и новичков существовали изначально, – говорит Дэвидсон. – Но тот факт, что у монахов, отдавших больше времени медитации, изменения существеннее, заставляет нас поверить в то, что изменения действительно связаны с ментальными упражнениями".

Таким образом, есть вероятность, что мозг, как и тело, можно изменять по своей воле. Точно так же, как аэробика формирует мышцы, ментальные упражнения формируют серое вещество, и ученые только начинают разбираться в этом.