Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Патиссоны – это малокалорийный продукт с большим количеством клетчатки

Кабачок с «короной» - патиссонПатиссон, или Тарельчатая тыква — однолетнее травянистое растение семейства Тыквенные, разновидность тыквы обыкновенной. Культивируется по всему свету, в диком виде растение неизвестно.

Патиссонами также называют овощи — съедобные плоды этого растения, которые используют таким же образом, как кабачки, в варёном и жареном виде.

Патиссон — близкий родственник тыквы и кабачка. Его плоды собирают на пятый-шестой день созревания: изящные тыковки-снежинки особенно нежны, когда их срывают маленькими. Они настолько красивы, что у редкого повара поднимется рука нарезать их кубиками или колечками. У патиссонов аккуратно вырезают мякоть, наполняют их начинкой (мясным фаршем, грибами, овощами, зеленью, сыром, кукурузой и даже сладким кремом) и запекают в духовке или на гриле. Патиссоны хорошо готовить с острыми и ароматными специями — они перенимают малейшие нюансы вкуса.

Выращивают патиссон для пищевых и декоративных целей. В народе его называют тарелочной тыквой. Зрелые плоды используют в декоративных целях и как детские игрушки. Сорта с жёлтыми и оранжевыми плодами выглядят очень эффектно и могут быть украшением в доме.

В пищу используют молодые завязи, в которых содержатся витамины, сахар, минеральные соли, ферменты и др. Питательная ценность патиссона выше кабачка, однако урожайность ниже. Плоды ценятся за высокие вкусовые свойства.

Его мякоть весьма плотная, упругая, хрустящая, нежная. В плодах технической спелости содержится 6—10% сухого вещества, 2—4% сахаров, 20—30 мг/100 г витамина С. Нежный вкус, красивая и своеобразная форма плодов делают патиссоны украшением стола.

Плоды патиссонов полезны при атеросклерозе и других сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии, катарах, ожирении, анемии, стрессах, язвах и заболеваниях печени и почек. Патиссоны улучшают желче- и мочеотделение, предупреждают запоры, стимулируют работу пищеварительной системы, способствуют более полному усвоению белков и жиров и восстановлению гликогена в печени. Поэтому патиссоны используют в диетическом и лечебном питании людей с заболеваниями пищеварительных органов, печени, почек и желчного пузыря.

Кроме того, патиссоны улучшают абсорбцию железа. Входящий в их состав лютеин действует в организме как сильный антиоксидант, благодаря чему укрепляет иммунную систему, успешно нейтрализует свободные радикалы и снижает уровень «плохого» холестерина в крови. Лютеин также улучшает функцию зрения, поэтому полезен всем кто проводит много времени перед монитором.

В пищу употребляют молодые еще не созревшие плоды – в этом случае они имеют нежную мякоть и семена. Чем старше плод – тем грубее мякоть и тем более крупные и жесткие семена. Молодые плоды идут в пищу как в свежем, так и в консервированном виде. Их тушат, фаршируют, жарят, пекут, маринуют, солят, добавляют в салаты, овощные рагу и многие другие блюда. Готовятся патиссоны быстро, поэтому следите за ними, так как они быстро потеряют свой уникальный вкус; их можно порезать или варить целиком. В средиземноморской кухне их часто тонко режут, окунают в жидкое тесто и обжаривают в оливковом масле.

В основном из-за того, что патиссон, в отличие от кабачка требует большего ухода при выращивании, да и по количеству урожая уступает. Зато вкусовые и диетические качества патиссона гораздо выше. До недавнего времени были известны только сорта с белыми плодами, но благодаря селекционерам палитра расширилась. И сегодня на прилавках можно встретить желтые, зеленые и даже фиолетовые патиссоны.

Самыми вкусными считаются молодые плоды, которые срезают на пятый, шестой день созревания. Патиссоны содержат целый набор микроэлементов и минеральных солей, полезных для нашего организма. А вот калорийность этих плодов составляет всего 19 ккал. на 100 гр. продукта, что позволяет активно использовать его в борьбе с лишними килограммами.

К тому же, употребление в пищу патиссона, является мощнейшей профилактикой запоров, чему способствует наличие в плодах клетчатки. В семенах растения очень много веществ, благотворно влияющих на печень. Еще в патиссонах содержится — лютеин, который помогает восстанавливать зрение, выводит из организма «плохой холестерин» и свободные радикалы. Неоценимая польза патиссонов налицо, да и вкусовые качества не уступают.

Патиссоны противопоказаны при кишечных расстройствах.

Пищевая ценность и химический состав "Патиссон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Энергетическая ценность Патиссон составляет 19,4 кКал.

Пищевая ценность

 Калорийность
19,4  кКал
Белки
0,6  гр
Жиры
0,1  гр
Углеводы
4,3  гр
Пищевые волокна
1,3  гр
Органические кислоты
0,1  гр
Вода
93  гр
Моно- и дисахариды
4,1  гр
Зола
0,7  гр

Витамины

Витамин PP
0,3  мг
Витамин B1 (тиамин)
0,03  мг
Витамин B2 (рибофлавин)
0,04  мг
Витамин C
23  мг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент)
0,3996  мг

Макроэлементы

Кальций
13  мг
Магний
26  мг
Натрий
14  мг
Калий
203  мг
Фосфор
12  мг

Микроэлементы

Железо
0,4  мг

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Патиссон - отличное средство для похудения!

Патиссон - отличное средство для похудения!

Патиссон является дальним родственником тыквы и кабачка. В пищу можно употреблять исключительно молодые патиссоны, имеющие размер не более 5-ти сантиметров. В таком возрасте они обладают белой хрустящей мякотью. Такие патиссоны можно употреблять, как в свежем виде в салатах, так и консервировать на зиму. За счёт оригинальной формы патиссонов, их также можно использовать для украшения блюд. Помимо этого, плоды патиссона, имеющие размер около 10-ти сантиметров также можно употреблять в качестве ингредиента для овощного рагу, при условии очищенной огрубевшей кожуры, также удалённых семечки.

Патиссоны обладают большим количеством витамина С, а также витаминов группы В, витамина РР, провитамина А. Помимо этого патиссоны содержат в себе такие минералы, как: железа, калия, кальция, магния, натрия. Однако содержание витаминов вместе с вкусовыми качествами патиссона, быстро пропадает, поэтому переросшие патиссоны годятся только в качестве корма для домашних животных.

Как известно, употребление патиссонов вместе с мясом и прочими белковыми продуктами, содействует их быстрому и полному усвоению. Благодаря щелочным соединениям поддерживается реакция крови, а также восстанавливается гликоген в печени и улучшается желчеотделение. Поэтому врачи рекомендуют употреблять патиссоны в пищу людям с болезнями печени, желчного пузыря, а также язвах пищеварительных органов.

Клетчатка в составе патиссона активизирует правильную работу кишечника, а также предупреждает запоры и брожение. Благодаря высокому содержанию калия и магния из организма выводятся излишки холестерина, за счёт этого патиссон представляет собой профилактическое средство от атеросклероза.

Оранжевый патиссон замедлит старение

Оранжевый патиссон замедлит старение

Еще не так давно мы выращивали один сорт патиссонов - белоснежного цвета. А на данный момент есть большой выбор и других, на хоть какой вкус. К примеру, ранешний, высокоурожайный сорт Оранжевый, хорошего вкуса сорта Диск, Зонт, Солнышко. По питательности и вкусу патиссоны превосходят кабачки. Из патиссонов я готовлю пюре, икру с кабачками (1:1), тушу, мариную так, что по вкусу блюдо не уступает белоснежным грибам.
Патиссон - старая культура родом из Южной Африки. Потом он распространился в Иране, позднее в Рф. Опыт показал, что при перекрестном опылении с кабачками, тыквой сбор намного растет. Я выращиваю оранжевые патиссоны рассадным методом, а в 25-дневном возрасте высаживаю растения в грунт. “Теплая” грядка дает возможность уберечь посадки от похолодания. Рассаду высаживаю в грунт совместно с торфяным горшочком, растение не теряет время на приживание, резвее идет в рост, и уже через 70 дней пользуюсь лечебными плодами. Рядом зацветают цветочки, которые завлекают много нужных опылителей, что также способствует урожаю. Корневая система патиссонов залегает на малой глубине, почва слабокислая, рыхловатая, богатая органическими удобрениями. Вот почему прикапываю рядом полосы мха-сфагнума, который, являясь антибактериальным, удачно подавляет болезнетворные мельчайшие организмы, отлично аккумулирует воду. В фазе формирования плодов поливаю веществом катализатора роста - гуматом (1 г на 10 л мягенькой воды), что также увеличивает сбор. Для подкормки применяю суперкомпост пикса (по 1 ст. ложке на 1 л воды на кустик), настой древесной золы (1:10). Патиссоны отзывчивы на подкормку, не поражаются вредителями, заболеваниями, их лучше растить на солнечной стороне участка.
Ученые установили, что оранжевые патиссоны выводят из организма холестерин, содержат в 3-5 раз больше лютеина, чем обыденные сорта. Попадая в кровь человека, лютеин подольше действует как антиоксидант. Напомним, что антиоксиданты предупреждают образование тромбов (они вызывают инфаркт сердца, инфаркт мозга), повреждение клеток, крепят иммунную систему, нейтрализуют свободные радикалы, которые являются предпосылкой многих недугов. Антиоксиданты замедляют старение организма, продлевают жизнь. Ученые подчеркивают, что лютеин благотворно оказывает влияние на зрение, в особенности это принципиально для людей приклонного возраста.
Оранжевые патиссоны - это неплохой подарок всем, кто желает укрепить здоровье и прожить подольше. Плоды храню при комнатной температуре, и они сохраняют вкусовые свойства прямо до нового урожая.

Капуста брокколи для похудения Патиссоны – это малокалорийный продукт с большим количеством клетчатки Бобы мунг, маш, фасоль золотистая Лук зелёный Баклажан для похудения Батат для похудения - Полезные и опасные свойства батата Обычная петрушка - подружка от ожирения Капуста брокколи для похудения Удивительно открытие: похудеть поможет... картошка! Несколько причин пить утром натощак воду с лимоном 30 граммов орехов в день помогут похудеть Брюссельская капуста - полезно, красиво и вкусно! Как правильно питаться, чтобы успешно похудеть без диет и действительно оздоровить свой организм Артишок - поможет печени и желчному пузырю Как пить зеленый чай: с сахаром и лимоном или без? Диета Зенслим - диета для здоровья, омоложения и долголетия Кукурузная крупа для здоровья и долголетия Картофель - король овощей ПИТАНИЕ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ГЕМОДИАЛИЗОМ Горошек зелёный - помощник при похудении Из чего сделаны соки, которые мы пьем и должны ли мы пить соки из пакетов? Пажитник или шамбала- Еще Гиппократ и аюрведа ценили целебные свойства пажитника Основные правила питания, которые принесут здоровье и максимальное сжигание жира в повседневной жизни Глава 8. Матрашитья адхьяя (опредедление надлежащего количества пищи) Репа полезна для здоровья и укрепляет ногти и волосы Вегетарианство в нашей жизни Капуста кольраби — польза и лечебные свойства Фисташки помогут постройнеть Баклажан для похудения Сочная клубника – один из лучших летних жиросжигателей Чеснок эффективен не только в борьбе с простудой и гриппом - Чеснок полезен для сердца Лук репчатый для похудения ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ БОЛЬНЫХ, ПОЛУЧАЮЩИХ ПОСТОЯННЫЙ АМБУЛАТОРНЫЙ ПЕРИТОНЕАЛЬНЫЙ ДИАЛИЗ Дайкон для здорового питания и похудения Кто чаще ест - быстрее похудеет Всеядность, вегетарианство, сыроедение – человек на любом из них может чувствовать себя достаточно комфортно и прожить долгую жизнь. Баклажаны обладают омолаживающими свойствами Аюрведический подход к ожирению или для похудения Можно ли похудеть с помощью сельдерея? Люди все фруктоеды. Это самое видовое питание человека Капуста краснокочанная Не всякая колбаса одинаково полезна Бобы мунг, маш, фасоль золотистая Мед и сахарный диабет: МОЖНО или НЕЛЬЗЯ? Пейте воду! Самый простой способ сжигания жира Лук зелёный Низкокалорийная пища не только полезна для похудения, но и способствует долголетие Кабачок для похудения Легкий завтрак ведет к ожирению Почему диета Зенслим - оптимальное питание при сахарном диабете? Часто и понемногу или один раз, но до отвала Глава 24. Чудо голодания "ЧЕТВЕРТЫЙ ДОКТОР - ЕСТЕСТВЕННОЕ ПИТАНИЕ Овощи для похудения и для здоровья Мифы о пользе и вреде сыроедения! Пекинская капуста обладает и лекарственными свойствами Страх вставать на весы - новая фобия XXI века Соевые бобы на пути к звездной фигуре Хлопья напрасно считаются здоровой пищей Зеленый коктейль - глоток солнечной энергии или хлорофилла Вода сжигает жир! Маслины - ценнейший продукт питания, обладающим целебными и полезными свойствами Лук порей для похудения Почему путь к стройности не лежит через обезжиренную пищу? Капуста белокочанная - первый помощник в похудении Отличные продукты, несмотря на свою бледную внешность КАША КАШЕ РОЗНЬ - особенности влияния различных злаков на организм. СОДЕРЖАНИЕ БЕЛКА, КАЛИЯ, КАЛЬЦИЯ И ФОСФОРА В РАЗЛИЧНЫХ ПРОДУКТАХ Замалчиваемое о здоровом и вредном питании. Капуста цветная для похудения ПИТАНИЕ В ДОДИАЛИЗНОМ ПЕРИОДЕ ХРОНИЧЕСКОЙ ПОЧЕЧНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТИ Брюква - одна из любимых и полезных овощей Аюрведическая система питания. Глава 6 - Здоровое питание для похудения - как сжигать жир автоматически и чувствовать себя более сытыми с меньшей пищи. Несколько принципов питания по аюрведе – диета без диеты Морковь для похудения