Почему путь к стройности не лежит через обезжиренную пищу?
Сама суть создания обезжиренных продуктов – борьба с калориями. Такая пища имеет более низкую энергетическую ценность, поэтому расставание с избыточными килограммами, казалось бы, гарантируется.
Проблема избыточного веса слишком сложна, чтобы сводить ее лишь к расчетам поступления и расходования калорий. Количество людей с лишним весом в мире постоянно увеличивается, и идею о вреде жиров в пище подхватила пищевая промышленность.
Эту идею фирмы, производящие пищевые продукты, превратили в мощный маркетинговый ход. На прилавках магазинов начали быстро и в больших количествах появляться обезжиренные продукты питания.
Обезжиренный сыр, молоко, мясо, масло и так далее – все эти и многие другие продукты питания рекламировались как панацея и спасение для людей с лишним весом. Но чудо не произошло. Идут годы, а количество людей с лишним весом в мире увеличивается, несмотря на то, что полки магазинов завалены диетическими продуктами питания. Одна из причин такой нерадостной картины заключается в том, что жиры в нашем организме могут образовываться из других питательных элементов, например, углеводов.
Массовое использование обезжиренных продуктов в Америке за последние 12 лет сопровождалось не уменьшением среднего веса населения, а напротив – его увеличением, а также ростом заболеваемости диабетом. Дело в том, что обезжиренные продукты не насыщают человека, они быстрее покидают желудок, что сопровождается ощущением голода.
Желающий похудеть, позавтракав обезжиренным творогом и запив его 0%-ным кефиром, уже через полтора-два часа начинает страдать от острого голода. Не в силах справиться с такими мучениями он не выдерживает и перекусывает булочкой или бутербродом. Мучное и сладкое вызывает резкое нарастание сахара крови и выброс в кровь инсулина, который немедленно извлекает этот сахар, стимулирует его переработку в жиры и отправляет эти жиры в депо, в том числе и в подкожный жировой слой.
Среди людей с избыточным весом очень редко встречаются любители молочных продуктов и очень часто – любители сладкого и мучного. Поэтому именно с резкого ограничения сдобной выпечки и сладостей и следует начинать борьбу за похудение. Без рекомендации врача нельзя переходить на обезжиренные продукты. Это может непоправимо замедлить основной обмен веществ и привести к избыточному весу.
Только люди с развитой самодисциплиной, способные к систематическому самоограничению могут выбрать для себя обезжиренные продукты. В этом случае успех не заставит себя ждать. Разумеется, пищевой рацион должен составлять врач, который обязательно предусмотрит коррекцию назначенной диеты с помощью препаратов витамина А и других жирорастворимых витаминов, а также разработанных для этого пищевых добавок.
Путь к стройности - несколько простых шагов
Путь к стройности - иное понимание проблемы
лишний вес не является изолированной проблемой, а скорее это сумма физических, физиологических, умственных, эмоциональных и социальных проблем, приводящих к одному физическому симптому. Избавление от жира, это не просто вопрос, как сесть на диету, это гораздо более сложный вопрос, затрагивающий все сферы вашей жизни. Поэтому решение должно быть иным, с рассмотрением всех коренных причин, и подходить к проблеме нужно со всех сторон. Более подробно
Путь к стройности - узнать Основные мифы о похудении
Вряд ли найдем другую такую область человеческих знаний, где собрано столько домыслов, заблуждений и противоречащих друг другу идей, как в области ожирения. Вроде бы все ясно, чтобы постройнеть, надо быть умеренным в еде, делать зарядку, не есть обильно на ночь, и вообще, поменьше сладкого, жирного и по больше фруктов для похудения. Однако полные люди в большинстве своем остаются полными. Почему? Не потому ли, что что-то важное мы понимаем не так и допускаем какие-то ошибки? Пока эти ошибки не выявим и не осознаем, дело с мертвой точки не сдвинется. Прежде чем рассмотреть любые мифы, мы должны анализировать, почему мы верим в них. Более подробно Основные мифы о похудении
Путь к стройности - применять позитивное мышление
Мы не утверждаем, что питание и физические упражнения не являются важными. Что бы вам ни говорили врачи, тренеры, диетологи и прочие специалисты, какой бы план они вам ни предлагали, как бы фанатично вы не бросались исполнять эти рекомендации – все будет бесполезно до тех пор, пока вы не измените свой образ жизни и свое сознание и начинать практиковать позитивное мышление.
Задайте себе вопрос: почему одни люди имеют проблемы с лишним весом, а другие знать не знают, что это такое? Любимый «хитрый» ответ на этот вопрос: потому, что у полных другой обмен веществ, гормоны, то да се… в общем, это врожденное, и виновата природа. Пока вы не будете применять позитивное мышление – вам узнать секрет стройности. Более подробно Позитивное мышление и изменение убеждений - волшебный ключ к успеху.
Путь к стройности - устранить Психологических причин переедания
Еда относится к базовым потребностям человека. Но иногда люди едят не для того, чтобы жить, а живут, чтобы есть. Почему зависимость от еды стоит на первом месте среди всех существующих, не уступая табакокурению, алкоголизму и даже наркомании? Ответ прост. Без очень многих вещей можно обойтись, но не без еды. Если ваши ненавистные килограммы появились в результате переедания, вызванного депрессией, низкой самооценкой, стрессами, скукой, то никакая диета не поможет вам, поскольку не избавит от психологических причин. Более подробно Психологические причины переедания
Путь к стройности -Перепрограммируем подсознание и создаем мотивацию для похудения
Почти все люди, для того, чтобы привести свое тело в гармоничное состояние, не используют для этого внутренние ресурсы подсознания и разума, а разрабатывают и применяют специальные программы тренировок для похудения, изнуряют организм строгими диетами, обращаются к специалистам-диетологам с просьбами: «помогите убрать живот…» – и все равно не достигают нужного результата. А с помощью активизации внутреннего «я» вы можете дать подсознанию команду осуществлять какие-либо полезные внешние воздействия на организм, например, помочь освободиться телу от лишнего веса. Более подробно Перепрограммируем подсознание и создаем мотивацию для похудения
Путь к стройности - Процесс достижения цели
К сожалению, большинство людей даже не догадываются о том, что у достижения целей и успеха есть свои законы. Достижение цели это не жёсткое испытание, это даже забавно и приятно, особенно при условии, что вы выбрали правильное направление. Для достижения целей не обязателен тяжёлый физический труд, даже если цель очень высока. Главное здесь, это то, что у вас в голове. Более подробно Процесс достижения цели
Путь к стройности - Как правильно питаться
Если вас интересует здоровое питание и как правильно питаться чтобы похудеть - достаточно легко. Самое главное – придерживаться определенных правил.
Путь к стройности - Ускорение метаболизма и сжигание больше калорий 24 часа в сутки
Проблема лишнего веса — не случайность, а результат неправильного мышления и ошибочных действий. Причиной избыточного веса является череда ошибок, которые мы упорно совершаем изо дня в день. Прежде чем перейти к советам, как ускорить метаболизм, давайте разберемся, что мы делаем не так.
Знать самые действенные секреты похудения — важно и полезно. Однако это еще не значит похудеть. Как говорится в древней тибетской пословице: «Кому жаль потратить время на упражнения, тот потратит его на недуги». Итак как ускорить метаболизм
Путь к стройности - Социальная поддержка
Вы Знаете что: вы то, что вы думаете; вы то, во что вы верите; вы то, что вы едите; вы то, что вы совершаете, и ваши физические упражнения – скульптор вашей фигуры. Теперь давайте добавим, вы есть та компания (круг общения), с которой вы часто общаетесь. Выражение «ты – это то, что и как ты ешь» еще не объясняет всего, «ты – это то, что ешь сам и что едят окружающие тебя». Если это уже случилось, вы медленно, но верно становитесь такими же, как те, с кем вы проводите больше всего времени. Русская пословица гласит: «С кем поведешься, от того и наберешься». Более подробно Социальная поддержка
Путь к стройности - Установление приоритетов и планирования: Быть стройным достаточно просто. это вопрос приоритетов
Если мы внезапно проверили состояние вашего здоровья и фитнеса сегодня, каким будет прогноз? Будьте честны. Находится ли ваша диета в критическом состоянии и остро нуждается в неотложной помощи? А как насчет физических упражнений? Вы даже структурировали тренировочную программу? А как насчет вашего стиля жизни? Время – это самый важный, дефицитный и невосполнимый ресурс. Время необратимо, его нельзя накопить, передать, оно проходит безвозвратно. В практике управленческой деятельности принято считать, что десятиминутная подготовка рабочего дня обеспечивает до двух часов экономии рабочего времени. Независимо от вашего текущего физического состояния, абсолютно быстрый способ похудеть для улучшения результатов - установление приоритетов и планирование. Итак Установление приоритетов и планирования: Быть стройным достаточно просто. это вопрос приоритетов
80/20: магическая формула для достижения большего с меньшими усилиями
Путь к стройности - Средства для похудения: миф или реальность
Вы наверно думаете, Да, надо много кушать овощей и фруктов для того, чтобы получить клетчатку, витамины, антиоксиданты и другие микронутриенты. Надо тренироваться, надо вовремя ложиться спать, надо пить много воды, надо жить спокойно, самое главное – надо правильно кушать, чтобы постройнеть. Конечно, если сосредоточить внимание на одной главной цели или на изменении одного поведения или одной привычки, тогда можно сформировать 17 новых привычек за год. Да, я твердо понимаю, что тренировка с отягощениями улучшает мое здоровье и помогает предотвратить процесс старения. Но, если я очень быстро устаю, и болят суставы, хотя есть огромное мотивированное желание, тогда как быть? Как быть, если я иногда употребляю алкоголь? Неужели нет средства для смягчения последствий алкоголя? Неужели нет такого средства для похудения, чтобы я чувствовал себя великолепно бодрым и с радостью тренировал свое тело? Неужели нет какого-то инструмента, чтобы я не забыл употреблять 5–6 стаканов воды ежедневно? Неужели нет такого средства для похудения, которое ускоряет сжигание жира и одновременно не дает терять мышечные ткани, пока я нахожусь в дефиците калорий? Чтобы немного облегчить путь к стройности, неужели нет каких-то дополнительных средств для похудения? более подробно Средства для похудения: миф или реальность
Путь к стройности - Секреты поддержания веса и сохранения здоровья
Как ни странно, но частота рецидивов потери веса, как правило, 70–90%. Даже достигая феноменальных результатов, это только 10% успеха. А 90% успеха – это длительное удержание полученного результата. Действительно, если не предпринимать никаких мер, защищающих человека от повторного набора веса, то восстановление исходного веса практически неминуемо и наступает в среднем через 6–12 месяцев. Давайте теперь узнаем, как поддерживать достигнутый результать и сохранить здоровье. Итак Секреты поддержания веса и сохранения здоровья
XXI век требует от нас новых способностей. Здоровое и хорошо тренированное тело будет автоматически регулировать вашу физиологию. Здоровый и хорошо обученный мозг автоматически будет регулировать ваше поведение. И все становится автоматическим, если вы будете тренировать свой разум и свое тело одновременно. Путь к стройности требует постоянной работы, и, чтобы сохранить то, что вы заработали, нужны самодисциплина и бдительность. Но, чем дольше вы будете путешествовать по этому пути к стройности, тем легче вам будет, и уверяем вас, что награда того стоит. Вас ждет великолепная жизнь полная возможностей и радостных событий. В ваших руках все, что вы пожелаете, оно готово и ждет вас. Вселенная всегда найдет для вас самый быстрый, самый оптимальный и гармоничный путь к стройности.
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
