Советы худеющим: при диете лучше воздержаться от приема алкоголя до достижения результата
Советы худеющим или полезен ли алкоголь во время диеты
Алкоголь не относится ни к одному классу питательных веществ. Калорийность спирта в чистом виде составляет порядка семи килокалорий на грамм, поэтому, если вы задумываетесь над вопросом как стать стройной, то потребление спиртных напитков лучше ограничить. Каждый раз, попадая в организм, алкоголь поставляет энергию, что приводит к увеличению общего энергетического баланса.
Некоторые советы худеющим по употреблению алкоголя
Важно знать, что алкогольные напитки поставляют в организм калорий почти в 2 раза больше, нежели углеводы и белки. Также следует помнить и том, что в спиртных калориях не содержатся питательные вещества, которые необходимы для нормального обмена веществ.
Выпивая, люди, как правило, не задумываются о том, что в расслабленном состоянии они могут потребить значительно больше калорий и тем самым накопить в организме больше жира. При этом, они едят больше неправильной пищи и совершенно не размышляют о последствиях.
Прием спиртных напитков приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Учитывая, что алкоголь является побочным продуктом переваривания дрожжей, он может раздражающе действовать на желудок и постепенно ослабить печень и почки. А любое ослабление работы желудка ведет к снижению скорости и эффективности пищеварения, что в итоге нарушает процесс метаболизма и снижения веса. Здоровье печени, перерабатывающей токсины и расщепляющей жиры, также очень важно для поддержания нормального веса. Каждый раз при приеме алкоголя снижается уровень тестостерона, и его потенциал мощного сжигателя жира при этом совсем не используется. Также снижение уровня тестостерона может привести к замедлению набора мышечной массы, а это приводит, в свою очередь, к замедлению метаболизма.
И, наконец, как уже кратко отмечалось выше, алкоголь может усилить аппетит. В итоге получим комбинацию жирной пищи и алкоголя, что вообще не допустимо, если вы задумываетесь над тем, как как похудеть в бедрах и избавиться от целлюлита в других проблемных местах.
Подводя итог, можно сказать, что в секреты плоского живота обязательным пунктом следует включить воздержание от алкогольных напитков, иначе все ваши усилия могут быть сведены к нулю.
Как употреблять алкоголь долго, безопасно и с удовольствием
Технология спаивания (2012). Такого не покажут по ТВ!
