Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Яйцами скоро будут лечить ожирение

    похудениеМы дожили до тех дней, когда яйца можно уже не ругать. И не только крашенные и освященные - как «предметы культа», но и просто яйца – с медицинской точки зрения.

    Медики долго демонизировали яйца, представляя их чуть ли не исчадием ада из-за содержащегося в них холестерина.Ведя настоящую мировую войну с этим веществом, они объявили крестовый поход и против яиц. Напомню, активные боевые действия на этих фронтах начались чуть менее 20 лет назад. Тогда на обложке мартовского номера американского журнала «Тайм» за 1984 год опубликовали фотографию яичницы с беконом, и с надписью «Холестерин: и сегодня плохие новости…»
    С тех пор яйца стали просто символом холестерина. И даже сегодня, рекламируя продукт, снижающий холестерин, нам демонстрируют разбитое сердце, сделанное как будто из яичницы.

    Что было в начале, курица или яйцо?

    Мыслители «темных веков» хорошо знали, что «Omne vivum ex ovo» - «Все живое из яйца», а не наоборот. И хоть эту фразу приписывают Вильяму Гарвею, знаменитому хирургу и анатому, жившему уже в 16-17 веках, нет сомнений, что ее смысл в средние века был очень хорошо понятен. Схоласты знали, что яйцо всегда было в начале не только курицы, но и в начале всего. Ведь во многих древних космогониях мир создавался из яйца.
      Ведь тот факт, что из маленького яйца, уже оторванного от материнского лона, вырастает настоящий птенец, говорит о многом. Представьте, под скорлупой, сбоку на желтке распластался малюсенький 2-3-миллиметровый зародышевый диск. Это небольшое скопление клеток, и все что нужно для их роста и превращения в зародыш, а потом в птенца, уже содержится в яйце – мать-курица уже ничего не может дать ему питательного, только тепло своего тела.
    И выводы из этого однозначны – в яйце просто не может быть огромного количества важнейших и полезнейших веществ. Это и «кирпичики», вроде важнейших аминокислот и жиров, из которых строится организм будущей птицы, и биологически-активные вещества, нужные для регулирования его роста и развития, - витамины, макро- и микроэлементы, фосфолипиды, лютеин, и еще много чего. И все это абсолютно натуральные продукты. Конечно, там есть и холестерин – без него не обходится ни одна клетка в организме (он входит в состав ее мембраны), он превращается в важнейшие гормоны и в желчь. Особенного его много в мозге. Холестерин - жизненно важный элемент, и в первую очередь, для развивающегося организма.

    Внешнее против внутреннего

    А теперь небольшое отступление. Уже давно главным оружием на антихолестериновом фронте являются статины и некоторые другие лекарства, которые никак не влияют на тот холестерин, который вы едите с яйцами или какими-другими продуктами. Они наносят удар не по этому внешнему холестерину, а по внутреннему – тому, который синтезируется у нас в организме. Лекарства блокируют ферменты, работающие на этот холестерин. И пока, медики боролись с внешним врагом, содержащимся в продуктах, никаких побед они не одерживали. Все, что блокировалось в кишечнике, организм с лихвой покрывал за счет своих внутренних резервов – ферменты начинали работать активнее.

    Те же яйца, только в профиль

    Почему же, в последнее время медики стали лояльнее к яйцам, ведь холестерина за последнее время в них меньше не стало? Ученым умам «разрешили» вспомнить, что в них есть куча всего полезного. Причин тому несколько.
    Во-первых, окончательный и бесповоротный крах потерпели транс жиры, которые были основой низкохолестериновых продуктов – маргаринов, спредов, кулинарных жиров. Мировая медицинская элита много лет приучала человечество к этим почти искусственным заменителям природных жиров. Но в одночасье все рухнуло – содержащиеся в них транс жиры оказались гораздо хуже и самого холестерина, и самых вредных натуральных жиров.

    Во-вторых, последние годы стала бурно развиваться нутрициология – наука о питании. Ученые с огромным энтузиазмом бросились исследовать продукты, которые оказались изученными менее, чем звездное небо. И нашли там такие сокровища… А яйца оказались одними из самых насыщенных продуктов – насыщенных всякими полезностями. Ив них нашли такие вещества, которые возможный вред холестерина нейтрализуют.

    Триумф подкрался незаметно

    Сейчас можно даже говорить о триумфе яиц. Среди мировой ученой элиты, занимающейся наукой о питании, началась серьезная дискуссия на тему: не приравнять ли яйца к йогурту и прочим кефирам. То есть, не придать ли им официальный статус функциональных продуктов – они считаются особо полезными, и могут использоваться для каких-то конкретных медицинских целей. Каких?
    Ну вот, например, последнее сообщение исследователей из Коннектикутского университета в США: яйца на завтрак помогают худеть. Опубликовано оно как раз перед началом Великого поста в серьезном и известном журнале «Nutrition Research». Ученые сравнили два типичных завтрака - булочку с чем-нибудь мясным, и с яйцом. Калорийность обоих завтраков была абсолютно одинаковой, а вот их эффекты на весь последующий день существенно отличались. После завтрака с яйцом чувство сытости сохранялось дольше, количество пищи, съеденной в обед, оказывалось меньше, а все показатели в крови (сахар, инсулин, гормон грелин – они важны для здоровья, аппетита и набора веса), оказывались гораздо лучше, чем после булочки с мясом. И это значит, яйцо на завтрак обеспечивает вам не только массу полезных веществ, но и создает хорошее чувство сытости. А это залог, что вы не будете обжираться потом, и риск развития ожирения будет меньше. Одним словом, это важный и полезный продукт и во время диеты, и когда вы ее прекратили (яйцо поможет не набирать вес), и просто в жизни.
    Конечно, после одного исследования рекомендовать яйца для похудения рано. Но дело в том, что такое исследование уже не одно. Похожие данные были получены в 2005 и 2008 годах. А значит, результаты повторяются, и это лишний повод, чтобы светилам обсудить перспективы применения яиц для снижения веса. На Западе так и поступают, собирается ареопаг ученых, они спорят, обсуждают большой массив исследований, а потом приходят к консенсусу, и на упаковках продуктов появляется нечто вроде показаний для приема, как на лекарствах. Для яиц они могли бы звучать примерно так: «Яйца являются сбалансированным продуктом, помогающим снижать вес, создавая хорошее чувство сытости. 1-2 яйца в день могут использоваться в программах лечения ожирения».

    Яичница по французски

    Чем опасны пасхальные яйца Яйцами скоро будут лечить ожирение