Большинство женщин волнует вопрос о том, как грамотно похудеть в животе, бедрах, ягодицах
Как эффективно и грамотно похудеть?
Если вы гордитесь своей пышной грудью, но размышляете о том, как похудеть в бедрах, то не думайте, что простая потеря веса — идеальное решение: начнете худеть — и тут же с ягодицами начнет «таять» и бюст. Набор или потеря жира в организме происходят пропорционально по всему телу. Увы, невозможно похудеть в бедрах и ягодицах, оставив без изменения нужные привлекательные объемы, например, груди. Но если вы готовы к этому…
Допустим, вам необходимо срочно похудеть локально (к примеру, решить наболевший вопрос о том, как похудеть в боках) и вы начинаете штудировать модные журналы и статьи в Интернете об упражнениях, диетах и тому подобном, или отправляетесь на фитнес. Распространенный совет на тему того, «как похудеть в животе», звучит так: «нужно качать мышцы брюшного пресса». Однако мучить его в фитнес-клубе или дома до изнеможения смысла нет, потому что в этом случае жир не уходит, а мышцы под ним увеличиваются, делая живот объемнее. За уменьшение жировой прослойки на животе отвечает не качание пресса, а общая жиросжигающая тренировка всего тела.
Только когда нагрузка на организм будет достаточно велика, он начнет «искать» источники энергии во всех своих жировых запасах, сжигая жир как топливо. Вопрос о том, как похудеть в ногах или животе, в таком случае будет решен успешно.
Так что реализовываете свою мечту о том, как похудеть в ягодицах, не путем устраивания им интенсивной «прокачки». Запомните: эффективно похудеть без вреда для здоровья можно лишь при регулярных и грамотных кардио- и аэробных нагрузках на организм.