Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Для уменьшения лишних жировых отложений необязательно и вредно применять только диету

 

Для похудения необходимо сжиать калории

Два различных метода и подхода к расходованию лишних калорий

Лавинообразное увеличение количества людей, имеющих лишний вес или страдающих ожирением, — проблема современного общества. Все большее число людей волнует вопрос, как избавиться от лишнего веса. Ожирение — это отложение жировой ткани, увеличение веса тела за счет прибавления жира. Это медицинский диагноз, подтверждаемый врачом-специалистом после серии анализов и измерений. Жировая ткань откладывается как в физиологически предрасположенных к этому зонах тела, так и в области груди, живота, бедер.

Организм человека постоянно прибавляет, удерживает в равновесном состоянии или сбрасывает вес в отношении, равном количеству потребленной пищи и жидкостей, умноженному на калорийность этих продуктов, и деленному на количество затраченной энергии (в калориях). Поэтому самый эффективный способ уменьшить объем жировых отложений — создать нехватку количества калорий для организма. Нужно учитывать калории в съеденных за сутки продуктах и подсчитывать суточный расход энергии на физическую активность, заранее задумываясь и постоянно держа в голове, что надо есть чтобы похудеть.

Ошибочным будет думать об эффективности диеты или активном расходовании энергии в отдельности: правильно — применять оба подхода в комплексе. Основной вопрос — определение того, каким образом отыскать идеальное соотношение между этими подходами. Необходимо постоянно помнить: чтобы похудеть калории обязательно необходимо расходовать. Нужно правильно управлять механизмом расходования калорий, ведь резкие перепады количества потраченной энергии могут причинить вред организму. Чтобы сжечь как можно больший объем жировой ткани, улучшить обмен веществ и увеличить или поддержать в первоначальном состоянии мышечную массу, больше внимания следует уделить расходованию калорий, а не уменьшению потребления пищи и напитков.

Читать всю статью

Имеет ли значение, что сжигать? Зона сжигания жира: миф или реальность Для уменьшения лишних жировых отложений необязательно и вредно применять только диету Две стороны сжигания калорий Имеет ли значение, когда сжигать жир для похудения? Бромелайн - сжигает жиры или расщепляет жиры?