|
|
АЛКОГОЛИЗМ: СОВЕТЫ РОДСТВЕННИКАМРодственники алкоголиков представляют собой ту могучую силу, которая способна поднять мертвого из могилы. Поэтому хочу дать советы, как лучше действовать в той или иной ситуации. Сначала давайте определимся, на каком небе мы находимся. Рассмотрим три основные возможные ситуации:
1. намерения бросить пить у вашего родственника нет; Лишний вес: работаем над своими ошибкамиРасстаться с лишним весом нам мешает не столько слабый характер, сколько собственные заблуждения.Такого мнения придерживаются американские психологи. Наши самые частые ошибки и способы их исправления Как не портит фигуру после новогодней вечеринкиВот и наступила череда новогодних праздничных застолий, вечеринок, банкетов. Нередко на следующий день после этого мы испытываем не радость и удовольствие, а чувство вины за сорванную диету и лишние килограммы. Как не поправиться зимой: несколько советов
Сразу признаемся, что не намерены вас обманывать и провозглашать в этой статье открытие панацеи от набора 2 - 3 «зимних» килограммов. Избежать прибавки в весе можно только задавшись целью: действовать, действовать и еще раз действовать. Разгрузочные дни: нужны или нет?
Как пить зеленый чай: с сахаром и лимоном или без?Зеленый чай появился на наших прилавках сравнительно недавно, но успел найти своих почитателей еще и потому, что его равписывают как кладезь полезных веществ и элексир здоровья. А что говорят специаличты с Востока, где этот чай традиционно выращивают. Эксперты Центра исследований рака в Японии в течении десяти лет обследовали 9 тысяч человек и обнаружили, что те, кто пил по 9-10 чашек зеленого чая в день, жили в среднем на пять - семь лет дольше тех, кто употреблял менее трех чашек. Кроме того, выяснилось, что среди любителей зеленого чая заболевших всеми видами рака было на 25-30% меньше. Японцы считают, что этот чай - панацея от рака и снижает рост опухоли.
Часто и понемногу или один раз, но до отвалаНаверняка, в детстве вы часто слышали: перестань перехватывать куски на ходу, не то испортишь аппетит. А каково мнение диетологов? Что лучше для вашей талии: основательно есть трижды в день или же маленькими порциями, но часто? Большинство из нас привыкли питаться трижды или даже дважды в день. Исследования, однако, показывают, что вес легче контролировать при частом приеме пищи маленькими порциями. Особенно это касается пожилых людей. 21 век не рекомендует «докторскую»
Жирная пища — причина депрессии, а конфеты — источник глупостиЖирная еда вызывает химические реакции в мозге, которые приводят к развитию депрессии, считают ученые. По их мнению, потребление жирной пищи вызывает развитие порочного круга. Человек, который питается неправильно, испытывает симптомы депрессии, затем «заедает» проблему вредной едой – и депрессия усиливается. Съедая слишком много фруктов, вы можете набрать лишний весОказывается, избыток фруктов – прямой путь к ожирению для некоторых из нас. В первую очередь тех, у кого уже есть лишний вес, диабет и высок уровень холестерина в крови. Фрукты богаты фруктозой и очень калорийны. Особенно, авокадо, бананы, виноград, арбузы и дыни.Все дело в фруктозе, которая не вызывает чувство сытости, в отличие от белка или простых углеводов (отрубной хлеб, каши) и человек банально перебирает калорий, пишет "Единственная". Белковые напитки для спортсменов не эффективныЕсли поступление белков в организм недостаточно, его можно компенсировать употреблением так называемых белковых коктейлей. Состояние белковой недостаточности может наблюдаться как в силу естественных физиологических причин (например, при той же беременности, когда увеличивается потребность во всех пищевых компонентах, в том числе и белках), так и при различных соматических заболеваниях. Также белковый коктейль на некоторое время позволит утолить голод, насытив организм полноценными и хорошо сбалансированными заменимыми и незаменимыми аминокислотами. Жарить мясо на электроплите полезнее, чем на газуПри жарке мяса на газовой плите образуются канцерогены. К такому выводу пришли ученые, проведя эксперимент с поджариванием стейка на газовой плите с использованием маргарина. Чтобы там ни говорили гурманы о совместимости и несовместимости вкуса жареного мяса со вкусом растительного масла, на котором оно приготовлено, ученые пришли к весьма определенному выводу. Проанализировав дым, который выделяется при жарке мяса на маргарине, ученые обнаружили в его составе ряд вредных соединений, в числе которых ароматические углеводороды, гетероциклические амины, альдегиды. Наибольшая их концентрация наблюдалась, если процесс проводился на газовой плите. При этом подобные соединения отсутствовали в аналогичном эксперименте с растительным маслом. Более того, оказалось, что таким образом в лёгкие повара попадает запрещенное вещество – нафталин и сверхтонкие вредные частицы. Достаточно ли вы спите?Вы знаете свое «волшебное» число? Или достаточно ли вы спите? Большинство специалистов считают, что взрослому человеку нужно спать от 7 до 9 часов в сутки, чтобы не возникало проблем со здоровьем. А вы знаете, сколько нужно спать именно вам? Есть надежный способ узнать про это: лечь спать и проснуться самостоятельно. Если вы проснулись бодро – именно столько часов вам требуется ночного здорового сна. Это ваше «волшебное» число. Чистые тарелки – прямой путь к ожирению
ЗаключениеКакое единственное изменение в питании, фитнесе или привычки жизни принесло бы вам наибольшее положительное изменение в вашем теле и здоровье? Именно этот вопрос следует задать себе снова и снова. Несколько причин отказаться от сладкогоЕсть много людей, которые не любят сладкое. Не нужны им пирожные и конфетки. Счастливые! А что делать, когда понимаешь, что сладкое вредно и задаешься вопросом: А можно ли отказаться от сладкого? Конечно, можно. Особенно если знаешь, что именно сладкое является причиной твоих проблем. А причин отказаться от сладкого - немало. |
Распродажа!! Скидка 50% до 30 Июня!!ЗенСлим - 1100 руб ЗенСлим Диаб - 1400 руб ЗенСлим Артро - 1400 руб ЗенСлим Кардио - 1400 руб ЗенСлим Сила - 1700 руб Как вылечить сахарный диабет 2 типа навсегдаЗенслим Диаб - поддержка при сахарном диабете
Диабет не приговор! ЗенСлим - Аюрведическое средство для похудения
Мечтаете помолодеть, поправить здоровье и приобрести стройную фигуру? Пора худеть красиво! ЗенСлим - Мудрость Аюрведы! Зенслим Артро - устранение причины воспаления и боли
для устранения причин воспалений и укрепления здоровья опорно-двигательной системы Свободное движение! Зенслим Сила - поддержка мужского здоровья
Для восстановления потенции и достижения спортивного долголетия Богатырское Здоровье и Сила! Зенслим Кардио - поддержка для сердца и сосудов
Дла устранения причин болезни сердца и сосудов! Долголетие и молодость Зеналк - эффективное средство от похмелья
Препятствует похмелья Снижает тягу к алкоголя Омолаживает печень Усиливает половое влечение Восстанавливает ЖКТ Снижает вред алкоголя Снижает тягу к алкоголя Сейчас на сайте0 пользователей и 0 гостейПоследние записи
|
Зима - время, когда физическая активность значительно падает, а обмен веществ замедляется, но это не повод толстеть.
Доказано, что снижение калорийности, а в разгрузочные дни –это 500-1000 ккал в сутки, а в обычные дни мы съедаем от 2000 до 3000ккал в зависимости от того, сколько съедаем жирных или сладких продуктов, которые и несут в себе наибольшую энергетичекую нагрузку.
Молочные сосиски, варено— и сырокопченые деликатесы, сервелаты и даже знаменитая докторская колбаса — все это продукты, изготовленные из переработанного мяса. Именно к ним современная медицина предъявляет серьезные претензии.
Чтобы на тарелке ничего не оставалось!» – такой подход к воспитанию ребёнка может иметь негативные последствия, предупреждают американские учёные. Они обнаружили связь между давлением, которое «предки» оказывают во время еды, и склонностью подрастающего поколения просить добавки.
