Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Какие упражнения остановят старение?

    Старение – естественный процесс, однако физические упражнения могут помочь дольше сохранить молодость, здоровье и силу. Будущую потерю мускульной силы, изменение плотности костей и уменьшение объема легких можно контролировать, включив в повседневный распорядок правильные физические нагрузки.

    Какие упражнения остановят старениеАмериканские психиатры пришли к интересному выводу. Они выяснили, что некоторые упражнения могут эффективно замедлить процесс старения. О каком виде физической нагрузки идет речь?

    Исследование с участием женщин в возрасте старше 41 года, показало, что те, кто регулярно занимается йогой, дольше остаются молодыми.

    Так, в организме женщин, которые долго занимаются йогой, уровень цитокинов, активизирующих жизнедеятельность клеток, на 40% ниже, чем в организме тех, кто не практикует асаны.

    Уровень этих веществ обычно повышается во время стресса и всевозможных воспалительных процессов. К тому же цитокины являются стимулятором естественных процессов старения организма.

    Однако ученые пояснили, что для замедления старения необходимо заниматься йогой регулярно минимум 2 раза в неделю в течение довольно долгого времени (от 6 месяцев).

    Упражнения для омоложения Око Возрождения - 5 тибетцев

    Настройки просмотра комментариев

    Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

    Физические упражнения, замедляющие старение: нагрузка на все гру

    Физические упражнения, замедляющие старение: нагрузка на все группы мышц

    Старение – естественный процесс, однако физические упражнения могут помочь дольше сохранить молодость, здоровье и силу. Будущую потерю мускульной силы, изменение плотности костей и уменьшение объема легких можно контролировать, включив в повседневный распорядок правильные физические нагрузки.

    Для обновления клеток и замедления процесса старения организм вырабатывает особый гормон роста человека. Внешние стимулы – например, специальные упражнения, замедляющие старение – могут заставить организм вырабатывать больше таких гормонов, дольше сохраняя здоровье и молодость.

    С чего начать?

    Выбирая вид упражнений, необходимо принять во внимание ряд факторов, касающихся старения. Улучшение гибкости, работы сердечно-сосудистой системы и силы мускулов – три наиболее важных аспекта, которые необходимо учитывать, выбирая режим тренировок. Проконсультируйтесь со специалистом прежде, чем начинать тренировку. Начните тренировочный режим с простейших упражнений для растяжки: такие упражнения подготовят тело к более интенсивным упражнениям – например, аэробике или упражнениям с гантелями. Даже перед тем, как начать выполнять простейшие упражнения для развития сердечно-сосудистой системы, необходимо начинать с растяжки, постепенно переходя к более интенсивным нагрузкам. Для того, чтобы отметить какие-либо заметные результаты, потребуется время.

    Анаэробные нагрузки

    Исследователям уже давно удалось доказать, что выработку так называемого гормона роста человека эффективнее всего стимулируют анаэробные упражнения – короткие, но очень интенсивные. Гормон роста, вырабатываемый организмом, помогает сжигать жир и поддерживать в тонусе мышечную систему, а также делает кожу более подтянутой, уменьшает количество морщин.

    Согласно результатам исследований, проведенных Американской ассоциацией изучения сердечных заболеваний, анаэробные упражнения помогают в значительной степени снизить риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Чем интенсивней тренировочный режим, тем меньше риск получить сердечное заболевание. Анаэробные упражнения помогают поддерживать здоровую работу сердца и кровяных сосудов; кроме того, поскольку приток крови к мозгу увеличивается, снижается риск инсульта. В пожилом возрасте физические упражнения помогают снизить риск возникновения таких распространенных старческих заболеваний, как болезнь Альцгеймера или маразм. Согласно недавним исследованиям американских ученых, бег на скорость увеличивает уровень гормона роста почти на 530%.

    Анти-возрастные упражнения для лица

    Специальные упражнения, предназначенные для групп лицевых мышц, позволят дольше сохранить кожу молодой и здоровой. Лицевым мышцам необходим тонус, чтобы лицо дольше оставалось молодым. Как и в случае с любыми другими физическими упражнениями, специальные упражнения для лицевых мышц необходимо выполнять регулярно, чтобы достичь действительно заметных результатов.

    Одним из первых признаков старения становится увядающая кожа вокруг глаз – на нежной коже в области глаз первыми появляются морщины и линии. Именно поэтому уходу за кожей вокруг глаз следует уделять особое внимание: ежедневно необходимо уделять упражнениям порядка 10 минут в день. Более того, специальные упражнения для лицевых мышц стимулируют естественный процесс обновления клеток и работу сальных желез, секреция которых необходима для сухой «взрослой» кожи.

    Голод способствует долголетию и Сытость - враг для похудения Глава 7. Каждый сам творец своего долголетия Глава 1. Аюшкамия адхьяя (стремление к долгой жизни) Взаимосвязь долголетия и употребления алкоголя в умеренных количествах Зачем и сколько нужно пить воды, если хотим быть здоровыми?