Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Несколько областей вашей жизни, которые нуждаются в совершенствовании

Совершенствование себя вовсе не означает себялюбие. Оно есть проявление любви к Миру. Человек дополняет целое тем лучше, чем он сам совершеннее, и напротив, любое несовершенство индивидуальности нарушает Общую Гармонию. Поэтому каждый, идущий к высшему, способствует Общему Благу.

Несколько областей вашей жизни, которые нуждаются в совершенствованииНашу жизнь поддерживают десять основных столбов. Мы сможем прожить без одного из них, или без двух. Но если у вас не хватает слишком много, или некоторые столбы слишком низкие, ваша конструкция рискует рухнуть. Как избежать этого, рассказывает статья “10 Areas Of Your Life That May Need A Boost ” на сайте Dumblittleman:

Здоровье и фитнес

У вас есть проблемы с избыточным весом? От них нелегко избавиться, тем более если вы постоянно чем-то заняты: работаете, путешествуете, ходите в рестораны. Однако вы обязаны предпринять шаги к похуданию, даже если это будут совсем небольшие шаги.

Создайте свод правил для вашей диеты. Таким образом, когда перед вами встает вопрос: “есть или не есть”, вспомните правило “нет жирному”. Не забывайте про физические упражнения.

Умственное развитие и образование

Ваше умственное развитие не обязательно должно зависить от ваших дипломов. В основном знания приходят к нам из опыта, из прочитанных книг, из бесед с людьми.

Определите цели своего умственного развития и идите к ним с помощью библиотек, Интернета и самообразования. Вы сможете существенно расширить ваш кругозор, изучив  психологию, мотивацию, технологии успеха, производительность, развитие карьеры, решение проблем, здоровье, богатство и воспитание духовности.

Работа, карьера и финансы

Ваша работа - ваш второй дом, а ваши сотрудники - ваша вторая семья. Крайне важно любить то, что вы делаете, чтобы утром вставать с удовольствием, а не с мыслями о том, что вам не хочеться работать.

Будьте осторожнее, распоряжаясь своим бюджетом. Необходимо жить по средствам. Берегите деньги на черный день.

Общественная жизнь и отношения

Это, вероятно, важнейшая область вашей личной жизни. Необходимо понять, что некоторых людей изменить нельзя. В этой ситуации существуют два выхода: смириться с их недостатками, вложив огромное количество сил в построение отношений, или найти людей с более близким вам характером, и, приложив те же усилия, получить еще лучший результат.

Точно также как в любой другой области вашей жизни, вы пожинаете то, что посеяли. Чем больше вы вложите в ваши отношения, тем крепче они получатся.

Дом и семья

Мы не можем выбрать себе семью, поэтому в семейные отношения мы должны вложить массу усилий. Хорошие отношения с людьми, которых вы любите - вот ключ к счастливой жизни.

Характер, честность, этика и достоинство

Из этого складывается ваша сущность. Если вы хотите добиться чего-нибудь, позаботьтесь о  развитии этих качеств.

Представьте себя в виде огромного прямоугольного камня. Ваша сущность - скульптура, спрятанная в пределах этого камня. Можно потратить челую жизнь, отсекая лишнее и шлифуя оставшееся, чтобы добраться до себя истинного. Ваша сущность должна быть выявлена, даже если спрятана глубоко.

Контроль за эмоциями и развитие

Если вы конфликтный человек, то будь вы хоть гением, вам сложно будет работать с другими людьми и являться ценным участником действий вашей команды.

Страх - другая эмоция, которая удерживает людей от получения жизненного опыта. Читайте об эмоциональном контроле, практикуйте его. Вы получите власть над эмоциями и с помощью них увеличите усилия для достижений цели.

Ежедневные привычки и рутина

Есть некоторые вещи, выполняя которые, мы особо не задумываемся. Мы соблюдаем диету, грамотно пишем, добираемся до работы. Все это не должно отнимать нашу умственную энергию.

Наличие рутинных привычек практично для вашей жизни. Вы бы тратили массу времени впустую, если бы размышляли о ежедневных мелочах.

Единственное - избавляйтесь от вредных привычек. Валяться в постели, лениться на выходных, тратить впустую время - это плохая привычка. Ведь то же самое время вы можете потратить на своих близких.

Жизненная цель и вклад

Для чего вы живете? Если у вас не цели, ваша жизнь теряет смысл. Можно выжимать максимум из этой жизни, а можно просто комфортно существовать.

То, насколько яркой будет ваша жизнь, зависит от того, какой вклад вы внесете в этот мир, насколько вы станете значимым. Если у человека есть большая цель, которую он преследует и в итоге достигает, его жизнь - яркая и насыщенная.

Духовное развитие

Каждому человеку необходимо духовное развитие. Именно из нашего духовного мира  мы черпаем энергию, которая помогает нам снять напряжение и сосредоточиться на важных областях жизни.

Открой свое сердце Истине

  Как же открыть свое сердце Истине и закрыть его для сил зла? Ведь именно в том и заключается предлагаемый путь совершенствования, чтобы, открыв свое сердце для Истины, распознать зло и не допустить его вторжения, а проникшее зло извергнуть.

  Для этого необходимо следующее:

    • Познавать законы мироустройства, закладывая фундамент в основу своего миропонимания.

    • Учиться выделять главное, абсолютное.

    • Распознавать взаимосвязь между причиной и следствием.

    • Учиться управлять собой, своими мыслями и желаниями.

    • Неуклонно направлять жизнь свою в русло исполнения космических законов.

    • Открывать свое сердце другим людям, как открывает его для нас Отец наш, чтобы содействовать человечеству в его движении ввысь.

    • Обратиться к Учителю, так как он видит всю необходимую взаимосвязь предлагаемых им ступеней восхождения, без понимания которой невозможен более короткий путь.

  Для одних этот путь совершенствования будет легче, для других тяжелее, но всем нам в конечном итоге необходимо достичь совершенства, как бы не было это трудно. Ибо пребывать в несовершенстве в действительности еще труднее и в конечном итоге гибельно. Космический закон построен так, что всякий, кто не стремится к самосовершенствованию, кто нарушает космические законы, тот в той или иной законной мере лишается Энергии Жизни. Тогда человека начинают одолевать болезни, страдания, смерть. Следствия нарушения закона наступают не сразу, ибо закон милосерден и своей инерцией дает время на исправление человеком своего жизненного пути, в ином же случае следствия для него становятся неотвратимы.

  Один из законов, который нам необходимо понять, есть закон биполярности. Или мы встаем на полюс исхода и стремимся к самосовершенствованию, или полюс безысходности приведет нас к состоянию несовершенному, подлежащему преобразованию через болезни, страдания, смерть, т. е. через потерю своего сознания. Движение же человека к самосовершенствованию позволяет усилить его энергию жизни, сохранить сознание, и только тогда смерть для него становится лишь переходом к другому состоянию его оболочки. Гусеница при переходе становится бабочкой, зерно переходит в растение, растение рождает плод. Так вступает в силу формула: «не умрем, но изменимся».

  Только сохранение своего сознания при смене оболочек делает человека бессмертным. Сохранение же сознания определяется духовным развитием человека, его энергией жизни.

  Познание человеком основ мироустройства и открытие своего сердца истине есть процессы взаимозависимые. Недостаточно лишь провозгласить об открытии своего сердца, даже и во всеуслышанье. От этого ваша жизнь существенно не изменится, и вы не сможете познать основ мироустройства. Для положительных изменений необходимо свое желание совершенствоваться воплотить в реальность, что требует проявления твердой воли. Только начиная осознавать через свое сердце законы мироустройства, сердце ваше начнет открываться для Истины.

  Определенная трудность состоит и в том, чтобы самосовершенствоваться, не уходя от повседневной жизни, но и достижение в этом случае становится значительнее. Некоторые люди прибегают к специальным упражнениям для определенных достижений в процессе совершенствования, не осознавая, что сама жизнь, каждый ее миг дается человеку как лучшее упражнение.

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

ВЫБИРАЕМ ПЕРЕМЕНЫ. С чего начать совершенствование?

ВЫБИРАЕМ ПЕРЕМЕНЫ. С чего начать совершенствование?

С чего начать совершенствование? То, ЧТО мы есть сегодня заложено в нас вчера. Это следствие нашего выбора. Это состояние изменить мы всегда в силах. В любой момент мы МОЖЕМ начать новую жизнь. Мы можем это сделать немедленно, и перемены не заставят себя ждать своими результатами.

Мы можем начать что-то менять в своей жизни завтра, с понедельника, в следующем месяце.  А можем так ничего и не делать. Человек свободен в своем выборе. Скорее, мы притворимся, что что-то меняем в себе. Сама мысль об изменении своей сущности и характера вызывает у нас дискомфорт.

Мы часто выбираем отдых, а не работу, развлечение, а не образование, сомнение вместо уверенности, иллюзии вместо правды. Это вполне осознанный НАШ выбор. Потом мы проклинаем результат, находя оправдывающую причину.

Мы ВСЕГДА имеем возможность и ответственность делать в жизни наилучший для себя выбор, начиная с текущего момента. Если мы ищем лучшей жизни, то нам не надо много времени на раздумья, где искать лучший результат. Просто, берем и делаем то, что нас к нему приближает.

Мы не позволяем нашим ошибочным суждениям повести нас назад или по ложному пути. Мы выбираем способы вернуться к основам создания нашей предполагаемо - лучшей в будущем жизни. Этот выбор приносит жизненную силу, радость, вдохновение, счастье в повседневную нашу жизнь.

Нерешительность лишает нас шансов на успех. Поэтому, решительный поворот к лучшему в своей жизни начинаем с действий, которые определяются понятием Я ДОЛЖЕН!

Человек, как высшее существо на земле, созданное Богом, получило высочайший дар – дар выбора. Все другие формы жизни на земле безвыборно стремятся достичь максимума развития. Например, дерево растет так высоко, как может. Мы же можем стать всем, или ничем. Так почему бы не устремиться вверх, к вершине своих возможностей, чтобы проверить свои способности?

Свое предназначение не изменить. Это во власти Бога. Но можно выбрать новое направление для жизненного движения. Принятое решение может оказаться революционным, но это не должно пугать. Верующему легче. Он знает, что Господь рядом, откуда можно почерпнуть силы.

Надеяться на перемены извне не всегда разумно. СВОИМИ действиями мы скорее вызовем желаемые перемены, чем дождемся их просто так. Вот почему говорят в народе: на Бога надейся, но сам не плошай! Тут надо заметить, что не сказано: не надейся вообще. Имеяй уши слышати, да слышит!

Преграды на пути ВСЕГДА будут, нечего удивляться и стонать. Не важно, с которой стороны нас настигнут неприятности, неважно с какой стороны мы подойдем к препятствию. Главное, мы это преодолеем. Стоит только захотеть! И невозможно продвигаться вперед, не принимая решений.

Человек так устроен, что у него есть две причины для изменения себя – отчаяние и вдохновение. Проблема в том, что как легко в жизни выиграть, также легко и проиграть. Достичь успеха легко, легко и потерпеть неудачу. Лидеров, в свою очередь, только вдохновляет временное падение. Это же должно относиться ко всем людям, стремящимся к совершенству.

Огромное достижение можно разбить на маленькие части, с которыми легче справиться. По видимому сложный и невыполнимый проект достигается через получение промежуточных результатов. Например, изучить библиотеку из 100 книг по определенной тематике можно, если посвящать чтению ежедневно пару часов. За год справишься легко. Изучение иностранного языка достигается легко, если учить по несколько слов и фраз в день. Это же касается и финансового благополучия.

Таким образом, достичь успеха в жизни относительно легко. Главное – выбрать перемены к лучшему. САМОМУ выбрать. САМОМУ взять на себя ответственность за свои действия.

Так с чего начать совершенствование?

С выбора перемен к лучшему.

Благословение Господне да пребудет с вами!

Любовь — путь совершенствования человечества

Любовь — путь совершенствования человечества

Любовь — орудие познания, она сближает людей, открывает пред одним человеком душу другого, дает воз­можность заглянуть в душу природы, почувствовать дей­ствие космических сил. Любовь — это признак породы. Это — орудие совершенствования расы. Когда из поколе­ния в поколение люди любят, то есть ищут красоты, чув­ства взаимности, то они вырабатывают тип, ищущий любви и способный на любовь, тип эволюционирующий, восхо­дящий. Когда из поколения в поколение люди сходятся как попало, без любви, без красоты, без чувства взаимно­сти или по соображениям, посторонним любви, из расче­та, из экономических выгод, в интересах "дела", или "хозяйства", то они теряют инстинкт любви, инстинкт от­бора. Вместо любви у них вырабатывается половое чув­ство, безразличное и не служащее отбору; не только не сохраняющее и не улучшающее породу, но, наоборот, те­ряющее ее. Тип мельчает физически и нравственно вы­рождается.
Любовь — орудие отбора. Половое чувство — орудие вырождения".
Из этого прекрасного определения — что такое лю­бовь и что такое половое чувство, — которое в книге Tertium Organum делает автор ее П. Д. Успенский, видно, какое великое значение в мироздании и эволюции жизни имеет истинное, не искаженное чувство любви между мужчиной и женщиной. В таком чувстве, как в сильном световом фокусе, сходятся все лучшие человеческие уст­ремления, отражаются все его высшие эмоции и чувства, зарождаются прекрасные творческие идеи. Горением бо­жественного огня любви человек преображается, он улуч­шается, облагораживается и совершенствуется. Высшее назначение любви состоит именно в том, чтобы животное превратить в человека, человека приблизить к Богу.
"Проблема любви господствует в современной лите­ратуре уже более двух веков. Это не чисто чувственная любовь, возжигаемая красотой тела, как у древних по­этов; это также и не сентиментальный культ отвлеченно­го и условного идеала, который господствовал в средние века; нет, это любовь одновременно и чувственная, и пси­хическая, любовь, предоставленная полной свободе ин­дивидуальной фантазии, дающая себе полную волю. По большей части оба пола воюют даже в любви. Возмуще­ние женщины против грубости и эгоизма мужчины; пре­зрение мужчины к лживости и тщеславию женщины; победа плоти и бессильный гнев жертв сладострастья.
И среди всего этого глубокие страсти, влечения не­преодолимые и тем более могущественные, что им ста­вятся препятствия, светские условности и общественные постановления. Отсюда любовь, полная бурь, нравствен­ных крушений и трагических катастроф, около которых почти исключительно вращаются современные романы и современные поэмы.
Можно бы подумать, что утомленный человек, не находя Бога ни в науке, ни в религии, безумно ищет его в женщине. И он прав, но лишь путем посвящения в вели­кие истины найдет он Его в ней, а она найдет Бога в нем. Между мужской и женской душами, которые нередко не понимают друг друга и даже не понимают себя и расста­ются с проклятиями, чувствуется как бы огромная жаж­да проникновения и стремления найти в этом слиянии недостижимое счастье.
Несмотря на различные уклонения и излишества, вытекающие отсюда, в этих отчаянных поисках таится глубоко скрытое божественное начало. Из него зарожда­ется стремление, которое станет жизненным средоточием для преображения будущего. Ибо когда мужчина и жен­щина найдут себя и друг друга путем глубокой любви и посвящения, тогда их слияние превратится в величай­шую силу" (Шюре Э. Великие Посвященные).
Таковы мудрые наблюдения над жизнью, полные глубокой правды выводы о взаимоотношении Начал и истинно правильный взгляд писателей-оккультистов на человеческую любовь как на величайшую творческую силу. К сожалению, ни позитивная наука, ни философия, ни религия этих взглядов не разделяют. Существуют пи­сатели, которые особенно ополчились против человечес­кой любви.
Большое преступление перед человечеством и перед эволюцией совершили многие писатели, философы, про­поведники и разных категорий моралисты, которые ок­леветали человеческую любовь. Из человеческой любви, которая ведет свою преемственность от божественной любви, из этого величайшего и могущественного фактора развития и совершенствования жизни они сделали поло­вое чувство — орудие вырождения человечества. Во всех писаниях и трактатах, проповедях и разговорах, в кото­рых писалось и говорилось о человеческой любви между мужчиной и женщиной, всегда чувствуется натяжка и ложь, порой же прямая инсинуация и клевета.
Главная ошибка всех писавших и говоривших о че­ловеческой любви отрицательно, состоит в том, что они разделили то, что неразделимо. Из великого закона при­тяжения друг к другу Начал, в который входит вся гамма всех человеческих эмоций, как физиологических, так и психологических, они взяли лишь физиологическую сто­рону, забыв о высшей, духовной. На человеческую лю­бовь они смотрели только как на физиологическую функцию, необходимую для продолжения человеческого рода, забыв, что любовь есть великая творческая сила, которая рождает не только людей, но и идеи, что не ме­нее важно. Из нее был изъят высший смысл ее — одухот­ворение всех сторон человеческой жизни. Вместо нежного ароматного цветка, долженствовавшего давать радость бытия и побуждать к благородному творчеству во всех областях человеческого труда, получилась физиологичес­кая функция, получилось половое чувство.
И наука, и философия, и религия согласно тверди­ли, что женщина — это низшее создание, что любовь к ней — это именно физиологическая функция, необходи­мая для продолжения человеческого рода, что влечение к женщине — это слабость, допустимая лишь в известный период человеческого существования, что это необходи­мое зло, которое приходится терпеть, что это грех, с ко­торым нужно бороться. Из женщины, равноценной и равнозначащей половины человеческого рода, они сдела­ли или орудие для наслаждения, или машину для произ­водства потомства.
Неудивительно, что в противовес этой односторон­ней и искаженной точке зрения на отношения полов и на любовь между ними появился другой, тоже односторон­ний и тоже ложный взгляд, признающий лишь психоло­гическую, или так называемую платоническую, любовь и отвергающий потребность и необходимость физиологи­ческой любви. Насколько такая точка зрения ложна и прямо таки бессмысленна, много говорить не приходит­ся. Но обе эти крайности причинили большое зло чело­вечеству. Они развратили его, породив много извращений этого великого закона, чем поставили его на край страш­ной бездны.
Голоса немногих поэтов, воспевавших дифирамбы этому чувству и на себе самих испытавших чарующее действие горения божественного огня любви, тонули в общей массе отрицательных голосов. На поэтов с их пре­красными стихами о любви вообще смотрели и смотрят как на людей, которым нечего делать, которые потеряли чувство меры, перешли известную границу, и потому яв­ляются людьми не вполне уравновешенными. Серьезный и вдумчивый человек не может увлекаться, подобными пустяками и писаний поэтов о любви даже не читает» (Клизовский А. И., с. 379 - 382).
Такой прагматический подход является трагедией нашего времени, когда основная масса людей занята только удовлетворением материальных потребностей, забыв о духовных ценностях.

Как принцип 80\20 помогает совершенствовать жизнь

Как принцип 80\20 помогает совершенствовать жизнь

Принцип 80\20 учит, как при меньших затратах достигать максимального результата. Важно вкладывать наши силы, деньги, время только в самые выгодные предприятия, которые стопроцентно принесут прибыль.

80 % результата обеспечивает 20% условий - как мы можем применять этот принцип в повседневной жизни? Отобрать для разработки именно те максимально выгодные 20 %.

 Самые главные принципы использования правила 80\20 для оптимизации жизни это...

1) Выделить причины, которые являются 20 % наиболее потенциальных причин.
2) Заострить внимание именно на этих причинах для получения 80 % результата.

Под это правило можно подвести любой аспект вашей жизни. Вот несколько примеров:

1. Тратьте больше времени на самое важное: 20 % отношений - 80 % ценности

По жизни мы обрастаем огромным количеством социальных связей. И только их небольшая часть является действительно значимой для нас в духовном плане.

Это отношения с семьей, близкими друзьями. Отдавайте развитию и поддерживанию этих отношений больше времени. Вместо ни к чему не обязывающего общения в чате потратьте эти два часа на общение со старым другом - это принесет вам намного больше положительных эмоций.

 2. Сосредоточьтесь на незабываемых моментах: 20 % времени  - 80 % воспоминаний

Огромное количество ежедневного времяпрепровождения дает нам не так много прекрасных воспоминаний. "Даже и вспомнить особенно нечего" - сколько раз вы говорили так после бессмысленной вечеринки?

Сосредотачивайтесь на отношениях с самыми дорогими вам людьми, на посещении действительно незабываемых для вас событиях.

3. Вкладывайте свое время в важные для вас книги: 20 % книг - 80 % ценности

То, что некоторые книги действительно сыграли роль в вашей жизни, а на другие вы только зря потратили часы, бесспорно. Ценные для вашего развития и эмоционального, эстетического, духовного воспитания книги должны занимать в вашей жизни больше места, чем бесполезная бульварная пресса.

Кроме того, если некоторые книги, прочитав, хочется побыстрее выкинуть из памяти, то другие полезно перечитывать по много раз. Вместо глупого романа или банального детектива всегда лучше потратить время на перечитывание той книги, которая даст вам пищу для ума и откроет свои новые грани.

4. Выделяйте только важное и отбрасывайте остальное: 20 % содержания - 80 % ценности

Из чтения мы извлекаем много важных жизненных уроков, ведь это огромный опыт, накопленный поколениями. С помощью книг мы примеряем на себя отношения, ситуации, места, чувства.

Книги часто содержат слишком много информации: второстепенных сюжетных линий, личной авторской информации, определений, историй создания и разработки и т. п. Научитесь выделять для себя самое важное, самое главное, что вас на данный момент интересует.

Этот принцип применим и к статьям, и к постам.

5. Избавляйтесь от хлама: 20 % вещей- 80 % пользы

Только малая часть вашего имущества вами используется постоянно. Большинство вещей просто захламляют рабочее место, автомобиль или гардероб.

Оставляйте только самые необходимые вещи, остальные уберите подальше или выбросите, и возьмите на вооружение правило: если ты что-то не одевал или не использовал в течении двух лет -  это тебе не нужно.

6. Тратьте больше времени на изучение того, что вам нужно: 20 % средств - 80 % пользы.

Компьютер, например. 20 % установленного программного обеспечения используются 80 % времени. Если это  - ваш рабочий инструмент, не жалейте времени на его детальное изучение - вы можете открыть множество полезных для вас  функций.

Изучайте детали, горячие клавиши, ищите инструкции и новинки в сети.

7. Составьте список бесполезных действий и избавляйтесь от них: 80 % действий дают только 20 % ценности

Перечислите все ваши ежедневные дела. Сколько из них дало результат? Проанализируйте рабочий план. Сколько пунктов можно их него выбросить без вреда для конечного итога? Без страха отказывайтесь от лишних движений.

8. Сосредоточьтесь на собственных силах: 20 %  навыков - 80 % результата

Вы имеете немного навыков, которые могут реализоваться в полной мере. Никто не может уметь все. Сосредоточьтесь на том, что у вас получается лучше, чем у других.

Если вам не дается бумажная работа, но хорошо развиты коммуникативные навыки, зачем вам корпеть над отчетами? Передайте это тому, кто умеет это делать, а сами занимайтесь встречами с людьми. Не умеете обращаться с мясом - разводите костер, а шашлыком займется кто-то еще.

9. Экономьте на малом: 20 % категорий - 80 % расходов

Экономия везде и во всем - это просто не жизнь. Можно уменьшать расходы, не превращаясь в ворчуна и скрягу. Ведь значительная часть ваших денег уходит на одни и те же позиции.

Например, ваши ежемесячные траты на воду - давно пора установить фильтр. Или постоянные обновления гардероба, которые так и остаются не ношенными.

10. Устраните непродуктивные источники дохода: 20 % источников дохода - 80 % прибыли

Некоторые наши источники дохода не дают нам той прибыли, на которую мы рассчитываем, но требуют колоссальных временных и денежных вложений. Задумайтесь об этом серьезно: откуда идет ваш основной поток прибыли?

Может, пора отказаться от вашего маленького кафе с живой музыкой, которое не приносит вам денег, так как не вмещает достаточного количества публики, чтобы концерты окупились? Или ваши фрилансерские переводы отнимают больше времени от ваших основных занятий, чем приносят дохода? 

Исключение - пассивные источники дохода, которые не нуждаются ни в каком активном усилии с вашей стороны.

11. Найдите  ваше самое творческое время или условие для работы и максимально используйте: 20 % времени или усилий - 80 % результатов.

Каждый живет по своим жизненным и биологическим  циклам, во время которых мы либо гиперактивны, либо совершенно безполезны.

Кто-то "сова", кто-то "жаворонок". Кто-то работает под музыку, кто-то - в полной тишине. Кто-то - "одиночка", кто-то лучше работает в группе.

Вычислите  удобное и эффективное для себя время и условия и максимально используйте их.