ЗенСлим

Какие гормоны нужно проверять если появились угри увеличивается вес и оволосение на теле?

Сделать анализ крови на тестостерон и инсулин

Как наладить баланс уровня гормонов и похудеть?

Самой простой способ наладить баланс уровня гормонов и похудеть - принимать Зенслим хотя бы 2-3 месяца.

Какое влияние кортизола на  организм?

Прежде чем отвечать на вопрос о влиянии на человеческий организм колебаний уровня кортизола, следует немного определиться с биохимической природой этого явления.

Кортизол, как и его любые соединения, относятся к группе так называемых стероидных соединений, глюкокортикоидов. Производится этот гормон в надпочечниках с участием еще нескольких ферментообразующих веществ. Эти вещества отвечают за регуляционные процессы углеводно-обменных процессов в организме, тогда как большинство других веществ схожего плана, управляют водно-солевым обменом.

Одной из основных важнейших функций кортизола является смягчение реакции организма на травматическую, стрессовую и шоковую ситуацию. Повышение уровня кортизола является естественной противошоковой терапией. Кортизол повышает артериальное давление и стимулирует кроветворные функции костного мозга, заставляя его компенсировать кровопотери.

Не менее важными функциями кортизола является его возможности влиять на повышение уровня глюкозы в крови, подстегивание производства печенью гликогена, а также усиление процессов формирования жировых отложений за счет угнетения функций захвата другими клетками молекул глюкозы.

Большое влияние кортизол оказывает на минеральный обмен организма. Под воздействием выброса кортизола в кровь приостанавливаются процессы утилизации солей натрия, воды, а также хлора, усиливается сброс калия и кальция.

Кортизол обладает достаточно сильным иммуннорегулирующим воздействием. Когда уровень содержания кортизола в крови резко возрастает, то он начинает действовать угнетающе на выработку лейкоцитов, одновременно вызывая рост содержания различных лимфатических соединений. Однако при этом функцию кортизола для состояния иммунной системы нельзя назвать однозначным. Выброс небольших порций гормонов скорее стимулируют ее, чем подавляют. Но большие порции кортизола влияет более радикально, стимулируя выработку лимфы за счет сокращения числа лейкоцитов.

Также именно кортизол помогает организму справиться с воздействием излучения на костные ткани при лучевой терапии.

Что делать если гормональный сбой и начал набирать вес?

На аппетит, действительно, оказывают влияние фазы гормонального цикла. В «критические дни» и в период, предшествующий овуляции, часто наблюдается снижение аппетита. Поэтому, кстати говоря, а также потому, что в первой фазе цикла организм женщины избавляется от лишней воды, накопившейся перед наступлением месячных, считается, что именно эта фаза наиболее благоприятна для сбрасывания веса. Во второй фазе обычно аппетит увеличивается, возрастает тяга к сладкому. Непосредственно перед «критическими днями» происходит задержка жидкости.
Причиной всех этих колебаний является перевес либо эстрогена (в первой половине цикла), либо прогестерона (во второй). Эстроген понижает аппетит, прогестерон его увеличивает. Килограмм, набранный во второй половине цикла из-за перевеса эстрогена над прогестероном, в принципе, должен исчезнуть на протяжении последующих двух недель, и в норме так оно и бывает. Но не все, к сожалению, так просто. Гормональный механизм противоречив и коварен, особенно, если у женщины имеются нарушения гормонального обмена. Эстроген, конечно, снижает аппетит, но, с другой стороны, если того же самого эстрогена вырабатывается слишком много, он способствует закреплению килограмма, набранного в предыдущей фазе цикла. Вот почему женщины с преобладанием выработки эстрогенов, как правило, склонны к полноте и имеют фигуру так называемого гиноидного (женственного) типа – в форме «груши».

Решение - жить здесь и сейчас, здоровое питание, фитнес и Зенслим

Постоянно хочется есть какого гормона не хватает?

Значит организму чего-то не хватает или не хватает каких то ощущений и положительных событий.

На физическом уровне, т.е. в нашем теле тяга к сладкому расскжет нам о том, что в организме нарушен гормональный обмен. Есть такой гормон удовольствия – серотонин. Его пониженный уровень как раз и вызывает потребность в сладком.
Можно перестать есть пирожные, торты, печенье. Но шоколад, для многих – это святое:)

Как преодолеть возрастные симптомы климакса без приема гормонов?

Влияние гипоэстрогенемии, то есть снижения концентрации эстрогенов в крови, не удается компенсировать самыми дорогими кремами. Единственный действенный способ продлить молодость и сохранить красоту – восстановить баланс гормонов. Заместительная гормональная терапия в силу своих особенностей подходит не всем женщинам. Хорошей альтернативой является прием так называемых фитоэстрогенов – эстрогенов растительного происхождения. Фитоэстрогены – мягко компенсируют дефицит гормонов и оказывают позитивное влияние «изнутри» на состояние женщины и ее внешность. Источником фитоэстрогенов являются некоторые лекарственные растения как пуэрарии входящий в состав Зенслим Сила.

Какие гормональные препараты не влияют на вес после 40лет?

Все влияют. Оральные контрацептивы с осторожностью назначают женщинам старше 35 лет. для женщины гармоны-это "не подарок".Они должны быть настолько грамотно подобраны...а сколько для этого нужно анализов...Да не один врач не будет настолько глубоко все анализировать.
А самое главное-это возраст 40 лет. Скоро вас и так ждет гармональная перестройка (климакс).Неизвестно,как это у вас пройдет. А эти гармональные контрацептивы-словно бензина в огонь

Как работают гормоны в женском организме?

Гормоны - это активные вещества нашего организма, от которых завит его рост, развитие и нормальное функционирование. С их помощью девочки становятся более женственными, приобретают плавность линий и особую женскую красоту. Наш внешний вид, настроение и даже поступки связаны с «поведением» гормонов в нашем организме.

В женском организме «работает» очень большое количество гормонов. Их слаженная работа позволяет женщине чувствовать себя женщиной.

Эстрогены

Это «женские» гормоны, стимулирующие рост и функцию женских половых органов и рост молочных желез. Кроме того они ответственны за появление женских вторичных половых признаков т, е, увеличение груди, отложение жира и формирование мышц по женскому типу. Кроме того эти гормоны отвечают за цикличность менструаций. Они производятся яичниками у женщин, яичками у мужчин и корой надпочечников у обеих полов. Эти гормоны влияют на рост костей и водно-солевой баланс.

После менопаузы у женщин становится меньше эстрогена. Это может привести к возникновению приливов, нарушению сна и атрофии органов мочеполовой системы. Также недостаток эстрогенов может быть причиной остеопороза, развивающегося в постменопаузе.

 Андрогены

Производятся яичниками у женщин, семенниками у мужчин и корой надпочечников у обоих полов. Эти гормоны можно назвать «мужскими». В определенных концентрациях онивызывают у женщин развитие мужских вторичных половых признаков (огрубление голоса, рост волос на лице, облысение, рост мышечной массы «не в тех местах»). Андрогены повышают либидо у обоих полов.

Большое количество андрогенов в женском организме может привести к частичной атрофии молочных желез, матки и яичников и бесплодию. При беременности под влиянием избыточного количества этих веществ может произойти выкидыш.Андрогены могут снижать секрецию влагалищной смазки, при этом половой акт для женщины становится болезненным.

Прогестерон

Прогестерон называют гормоном «для беременности». Он производится желтым телом яичников, а во время беременности еще и плацентой. Прогестерон способствует сохранению беременности, стимулирует развитие молочных желез и «подготавливает» матку к вынашиванию плода. Во время беременности его уровень увеличивается в 15 раз.

Этот гормон способствует получению максимального количества питательных веществ из того, что мы едим и повышает аппетит. При беременности это очень полезные качества, но если повышается его образование в другое время – это способствует появлению лишних килограммов.

Лютеинизирующий гормон

Вырабатывается гипофизом. Он регулирует выделение яичниками у женщин эстрогенов, а также отвечает за овуляцию и развитие желтого тела.

Фолликулостимулирующий гомон

Синтезируется гипофизом. Стимулирует рост и созревание фолликулов яичника, секрецию эстрогенов и овуляцию.

Пролактин

Это гормон тоже вырабатывается гипофизом. Кроме того в его секреции участвуют молочная железа, плацента, центральная нервная система и иммунная система. Пролактин стимулирует рост и развитие молочных желез и участвует в формировании материнского инстинкта. Он необходим для лактации, повышает секрецию молока и превращает молозиво в молоко.

Этот гормон предотвращает возникновение новой беременности во время кормления грудью малыша. Он также участвует в обеспечении оргазма и имеет обезболивающее действие.

Пролактин называют стрессовым гормоном. Его выработка увеличивается при стрессовых состояниях, тревоге, депрессии, при сильных болях, при психозах, действии неблагоприятных факторов извне.

Все эти гормоны очень важны для правильной работы организма женщины. Именно они позволяют женщине стать матерью.

Какие гормоны влияют на снижение веса?

Что бы вы ни делали и чем бы вы ни занимались, в вашем организме постоянно работают гормоны. Они являются химическими посланниками, вырабатываемыми эндокринной системой. Нам важно знать каким образом гормоны влияют на сжигание жира и наращивание мышечной массы, а также разобраться, как они воздействуют на состояние здоровья организма в целом.

ИНСУЛИН
Роль инсулина состоит в снижении уровня глюкозы в организме и стимуляции выработки гликогена. Также он повышает усвояемость аминокислот и, наоборот, понижает время расщепления белков. Инсулин понижает уровень глюкозы путем ее переработки в гликоген, который затем накапливается в клетках мышц и печени. Когда место для хранения становится недостаточно, остатки гликогена превращаются в жир.

Наибольше количество инсулина высвобождается за счет углеводов (углеводы расщепляются на молекулы глюкозы). Приток протеина также повышает уровень инсулина, но не так быстро, как это делают углеводы. Чем меньше вы принимаете в пищу углеводов, тем выше шансы, что сожженный протеин будет переработан в глюкозу. Если углеводы сжигаются в достаточном количестве, то ваш организм просто не будет превращать протеин в глюкозу.

ГЛЮКАГОН
Глюкагон не совместим с инсулином и оказывает обратный эффект. В то время как инсулин приводит к формированию мышц и развитию хранилища для жиров, глюкагон снижает мышечную массу и скорость сжигания жиров.

ИФР-1
ИФР-1 (Инсулиноподобный фактор роста) – природная молекула, которая по своей структуре близка к инсулину. Она играет важнейшую роль в стимулировании анаболического эффекта у взрослых и вырабатывается в результате стимуляции печени гормоном роста человека. Когда уровень гормона роста повышается, печень реагирует, производя больше ИФР-1. Повышенный уровень ИФР-1 приводит к повышению роста клеток и регенерации, и это в первую очередь относится к мышечным и нервным клеткам, хрящам, костям, печени, почкам, кожной ткани и легким.

ИФР-1 также может стимулировать снижение процента жира в теле, повышение сухой мышечной массы, спокойный сон и улучшения цвета кожи. Для стимулирования производства гормона роста и инсулина с помощью ИФР-1 оба показателя должны быть одновременно достаточно высокими. В этом и есть основная проблема, так как в основном, когда уровень инсулина высокий, уровень гормона роста низкий.

Безопасный способ добиться такой ситуации заключается в употреблении пищи богатой белками и углеводами непосредственно сразу после интенсивной тренировки, когда уровень гормона роста еще достаточно высок, что в свою очередь вызовет резкий скачок уровня инсулина, а, следовательно, и выработку гормона инсулиноподобного фактора роста (ИФР-1).

КОРТИЗОЛ
Кортизол, в общем и целом, гормон катаболического действия. Он вырабатывается в моменты умственных и физических нагрузок, в периоды депрессий или высокоинтенсивной работы. Кортизол участвует в снижении мышечной энергии и способствует накапливанию жира, вместе с тем замедляя синтез протеина. Для того чтобы снизить выработку кортизола:

Старайтесь спать как минимум 8 часов в сутки, в противном случае уровень кортизола возрастет.
Тренируйтесь максимум 45 минут, без учета разминки.
Тренировки более двух дней подряд заставят уровень кортизола взлететь до небес. Поэтому отдыхайте достаточно времени между занятиями.
Раз в несколько месяцев устраивайте себе недельный отпуск, долгие периоды постоянных тренировок без продолжительного отдыха могут привести к повышению уровня кортизола.
Понижайте уровень психического, физического и морального стресса.
Избегайте диет, в которых строго ограничивают калорийность принимаемой пищи.

ТЕСТОСТЕРОН
Первоочередная роль тестостерона – наращивание мышц. Он также помогает сжигать жиры и определяет половую принадлежность. С целью поддержания оптимального уровня тестостерона, ваша диета должна быть сбалансирована и содержать большое количество витаминов групп B, C, цинка и марганца. Когда вы ставите целью увеличить мышечную массу, потребление большого количества жиров необходимо для оптимального уровня производства тестостерона. Интенсивные тренировки вместе с короткими периодами отдыха, стимулируют выработку тестостерона.

ГОРМОН РОСТА
Данный гормон действует совместно с тестостероном, повышение уровня этого гормона приводит к наращиванию мускулатуры и сжиганию жиров. Гормон роста способствует регенерации костей и соединительных тканей, что является ключевым фактором в увеличении силы и мышечной массы. Он вырабатывается в качестве реакции на низкий сахар в крови, вызванный диетами, физическими упражнениями или сном. Гормон роста способствует сжиганию жиров путем перемещения накопленного жира в кровообращение, где он в дальнейшем сжигается для получения энергии, из-за чего в организме снижается уровень белка.

Есть несколько способов повысить уровень гормона роста:
Употребляйте в пищу продукты, богатые углеводами с низким гликемическим индексом для того, чтобы поддержать низкий уровень сахара в крови, особенно перед физическими нагрузками и сном.
Ложитесь спать на голодный желудок, тяжелая пища, насыщенная углеводами приводит к выработке инсулина, способствующего накоплению жиров и подавлению выработки гормона роста.

Регулярно хорошо высыпайтесь. В наибольших количествах гормон роста вырабатывается в течение первых 30-70 минут сна.
Во время высокоинтенсивных тренировок в течение одного подхода старайтесь не расслабляться и держать мышцы в постоянном напряжении.
Придерживайтесь сбалансированной диеты, принимая пищу несколько раз в день. Это поможет стабилизировать уровень сахара в крови. Каждый прием пищи должен включать в себя протеин, углеводы и жирозаменители.

Снизьте количество потребляемого сахара.
Мы рассмотрели основные гормоны, оказывающие непосредственное влияние на наращивание мышечной массы. Конечно же, это далеко не все гормоны, но понимание того, как работают именно эти гормоны, позволяет более эффективно следить за своим метаболизмом, оптимизировать тренировочную программу и составить правильную диету.

6 основных причин появления прыщей

Чтобы бороться с прыщами более эффективно, необходимо для начала установить основную причину их появления, а затем подбирать программу ухода.

Первая причина

Гормональный всплеск

Если вы недавно были повышены в должности или начали вести крупный проект, вы можете заметить больше прыщиков на своем лице, чем обычно. Исследователи выяснили, что около 20% женщин, которые активно занимаются своей карьерой, сталкиваются с проблемой повышения концентрации мужских половых гормонов в крови, под воздействием которых сальные железы начинают работать более активно, выделяя больше кожного жира. Гормональные нарушения также могут свидетельствовать о расстройствах эндокринной системы.

Вторая причина

Мобильные телефоны

Вы заметили, что приищи часто атакуют одну сторону лица на одном и том же месте – на подбородке, у виска, на щеках или даже на уже? Всему виной мобильный телефон. Удивлены? Дело в том, что его экран (особенно если это сенсорный телефон) является идеальным накопителем бактерий с твоих рук и различных поверхностей, где он лежал (рабочий стол, сумочка). Вряд ли вашему нравится контактировать с грязными поверхностями. Поэтому не забывайте тщательно очищать свой мобильный телефон специальными спиртовыми салфетками.

Третья причина

Стресс

Семья, друзья, работа, курсы английского, танцы и прочее, прочее – интересная, насыщенная жизнь может доставлять вам удовольствие, но порой вашему организму тяжело справится с таким напряжением. В состоянии стресса надпочечники могут начать производить гормон кортизол, который ведет к образованию акне. В добавок ко всему прыщи  являются причиной дополнительного стресса, и вы можете попасть в замкнутый круг, который очень непросто разорвать.

Четвертая причина

Питание

Бешеный ритм жизни часто заставляет нас обходится перекусами.

Пицца, булочки, чипсы, шоколадки – неудивительно, что подростковые прыщи даже в зрелом возрасте не дают вам покоя. Кожа также может реагировать появлением прыщей на обилие острых специй, пряностей, кофе и алкоголя. Эти продукты возбуждают организм, что ведет к раздражению сальных желез и создает дополнительные проблемы по уходу за жирной кожей.

Пятая причина

Романтика

Бурная ночь любви также может оставить на вашем лице отпечаток в виде прыщей. Причина – пот вашего партнера и контакт с его кожей. Когда вы, переполненные любовью и нежностью, используете своего партнера в качестве подушки, прильнув своей щекой к его крепкому плечу или груди, помните, что это может отразиться на состоянии вашей кожи.

Конечно, отказываться от романтики и нежностей не нужно, просто после контакта с партнером используйте средство для умывания, содержащее салициловую кислоту.

Шестая причина

Хаотичный уход

Вы можете забывать время от времени снимать макияж и следовать простым правилам поэтапного ухода за кожей, или желая избавиться от проблемы, делаете это слишком рьяно, что пересушиваете вашу кожу и нарушаете ее гидролипидный баланс различными спиртосодержащими средствами. Из-за такого «ухода» ваша кожа становится беззащитной перед бактериями.

Гормональный сбой у женщин: причины, симптомы и лечение

В сегодняшней нашей публикации мы бы хотели поднять очень серьёзный, и для многих девушек болезненный, вопрос о гормональном сбое. При гормональном сбое фраза: “гормоны шалят” — обретает совершенно иное значение.

Если же в вашем организме произошел гормональный сбой, то далее в нашей статье мы раскроем следующие вопросы Что такое гормональный сбой… Как известно, в нашем организме есть большое количество гормонов, которые играют очень важную для нас роль. Гормоны, можно сказать, регулируют обмен веществ в нашем организме, а также, влияют на различные физиологические функции, пишет Newsme.com.ua.

Все гормоны должны находиться в четком балансе, если же их уровень начинает изменяться, то есть происходит их дисбаланс, то это приводит к довольно-таки серьезным последствиям. Дисбаланс гормонов у девушек имеет очень серьезные последствия, и при возникновении данной ситуации ее необходимо решать незамедлительно, иначе последствия будут очень серьезными.

На гормональный сбой женский организм реагирует по-разному и порой, казалось бы, обычные симптомы могут быть следствием как раз гормонального сбоя. Давайте же для начала рассмотрим перечень симптомов, которые могут проявляться при гормональном сбое.

Симптомы гормонального сбоя у женщин

• Нерегулярные менструации

Если у вас нестабильный менструальный цикл: часто бывают задержки месячных, либо же определённый период времени их может вообще не быть, то причиной этому может служить именно гормональный сбой.

• Раздражительность и перепады настроения 

В случае когда у вас происходит частая смена настроения, либо же оно постоянно плохое: вы срываетесь на окружающих, проявляете агрессию и злобу, которые вам в повседневной жизни не свойственны — то это ещё один признак гормонального сбоя. Сюда можно также отнести и частые депрессии, пессимизм и т.п.

• Увеличение веса 

Гормональный сбой может проявиться в стремительном наборе веса, вне зависимости от того, какую пищу вы принимаете. С одной стороны, неправильное питание может быть, как прямым фактором набора веса, так и служить катализатором при проявлении гормонального сбоя, одним словом, что мы хотели этим сказать — при дисбалансе гормонов в организме вы можете набрать вес даже находясь на голодной диете.

• Плохой сон и хроническая усталость

Гормональный сбой часто сопровождается ухудшением сна и хронической усталостью. Плохой сон проявляется в том, что вы не можете подолгу заснуть, либо же у вас не крепкий сон и вы часто просыпаетесь ночью. Что касается хронической усталости, то вы постоянно испытываете усталость, несмотря на активность, то есть, вы можете вовсе ничего не делать и будете чувствовать усталость.

• Снижение полового влечения 

Бывают случаи, когда гормональный сбой снижает половое влечение и интерес к сексуальной жизни у девушек. Вас не возбуждают ласки и вы просто не хотите интимной близости.

• Головные боли 

Наряду с вышеизложенными признаками гормонального сбоя, может испытываться головная боль.

• Выпадение волос 

Еще один признак встречающийся у большинства девушек и женщин, у которых произошел гормональный сбой, является выпадение волос, причем волосы могут выпадать очень интенсивно.

• Другие причины 

Гормональный сбой может проявляться и в других признаках, но они, в большей части, уже носят более индивидуальный характер. Например, такими признаками могут быть: сухость во влагалище, миома матки, фиброкистозные образования в груди, появление морщин и т. п.

Причины гормонального сбоя

В организме женщины есть два очень важных гормона: эстроген и прогестерон. В большинстве случаев гормональный сбой провоцирует повышенный уровень эстрогена. Каковы причины гормонального сбоя у женщин:

• Климакс 

Самой частой причиной гормонального сбоя у женщин старше 40-ка лет, является наступление менопаузы. В этот период организм женщины перестраивается из-за того, что прекращается выработка яйцеклеток, а это в свою очередь, очень сильно влияет на поступление в организм гормона эстрогена.

• Половое созревание 

Гормональный дисбаланс бывает и у девушек в период полового созревания, когда формируются детородные функции организма. Иногда баланс гормонов у девушек может нормализоваться только после беременности и родов.

• Беременность и роды 

Самый счастливый период в жизни каждой женщины: беременность и роды, могут вызвать гормональный сбой, и такое случается довольно часто, но как правило, гормональный фон нормализуется сам по себе, через некоторое время после родов.

• Употребление гормональных препаратов 

Большое количество девушек и женщин используют оральные противозачаточные средства — противозачаточным таблеткам. Данный вид препаратов основывается на гормонах и поэтому их приём может вызвать гормональный сбой в организме.

Помимо гормональных оральных контрацептивов, гормональные препараты содержатся в других различных препаратах, для лечения: неврозов, аллергических заболеваний, кожных заболеваний и т. п.

• Стрессы и переживания 

Нередко гормональному сбою предшествуют сильные стрессовые ситуации и частые переживания. На этой почве может произойти гормональный сбой из-за того, что наша центральная нервная система влияет на эндокринную, влияющую на выработку гормонов. Таким образом, чем сильнее наши переживания и стрессы, тем это больше оказывает влияние на наш баланс гормонов.

• Неправильный образ жизни 

Неправильный образ жизни включает в себя большое количество факторов. Сюда можно отнести неправильный режим дня, когда вы испытываете хроническое недосыпание на протяжении длительного промежутка времени из-за того, что спите меньше 8-ми часов в сутки. Также, гормональный сбой могут вызвать и синдром хронической усталости, когда вы изрядно устаете и мало отдыхаете, в результате чего организм не может восстановить свои силы. Употребление алкоголя и курение — еще один фактор, который влияет на гормональный баланс.

• Неправильное питание

Частая причина гормонального сбоя у девушек и женщин — неправильное питание. В первую очередь, неправильное питание вызвано диетами, которые тотально используют девушки. Из-за сокращения приёма пиши организм недополучает нужных ему компонентов для выработки тех или иных гормонов. Тоже самое может быть и вызвано употреблением неправильной пищи, например частое употребление жирной пищи, продуктов быстрого приготовления, фаст-фудов и частыми перееданиями.

• Лишний вес 

Появление лишнего веса, а особенно ожирение, существенно сокращают выработку гормонов в организме, что прямым образом сказывается на дисбалансе гормонов.

• Гинекологические проблемы и заболевания 

Гормональный сбой может произойти и в следствии гинекологических заболеваний, когда организм сосредотачивает свои усилия на болезнь с недугом, а не на функции направленные на выработку гормонов. Произведенные гинекологические операции и аборты также могут оказать своё негативное воздействие на выработку и баланс гормонов.

• Болезнь 

Простудные заболевания, ОРЗ и ОРВИ — становятся причиной гормонального сбоя. Установлено, что перенесенные девушками в детстве данные болезни могут существенно повлиять на гормональный фон в будущем, когда она станет взрослой.

• Физические нагрузки 

Последней причиной, которую необходимо также упомянуть в причинах гормонального сбоя, это применение больших физических нагрузок.

Как лечить гормональный сбой

Если вы заметили наличие нескольких симптомов гормонального сбоя, то как можно скорей обратитесь к врачу. В данном случае вам необходимо будет обратиться к терапевту и к гинекологу. Для диагностики гормонального сбоя и его лечения необходимо произвести общий анализ крови и анализа на гормоны.

Лечение гормонального сбоя назначается исключительно врачом, так как он на основе симптоматической картины и результатов анализов определяет, уровень каких гормонов необходимо приводить в норму.

Лечение гормонального сбоя производится двумя методами параллельно: устранением причин привлекших к сбою и нормализацию уровня гормонов медикаментозным путём. То есть, необходимо устранить причину, которая спровоцировала гормональный сбой, например: употребление гормональных контрацептивов, неправильные диеты и т. п. , иначе смысла в лечении никакого не будет, так как гормональный фон может быть опять нарушен. Ну и второе, это медикаментозная помощь организму для восстановления баланса гормонов и стимуляции их выработки.

Что касается периода лечения гормонального сбоя, то все зависит от причин и уровня дисбаланса гормонов в организме. Восстановление гормонального фона может происходить как несколько недель, так месяцы и года, опять-таки, все зависит от ситуации.

Профилактика гормонального сбоя

Чтобы предупредить гормональный сбой в организме, необходимо регулярно сдавать анализы и производить медицинский осмотр. Также, старайтесь исключать те факторы, которые могут привести к гормональному сбою, они описаны в причинах.

Учтите, что при первых симптомах гормонального сбоя необходимо немедленно обратиться к врачу и не затягивать с данным вопросом, иначе это может привести к серьезным последствиям, также восстановление гормонального фона в таком случае потребует более длительного периода времени.

Последствия игнорирования гормонального сбоя могут привести: к раку груди, бесплодию, ожирению, избыточному росту волос на теле и прочим серьезным последствиям.

Гормоны, которые мешают похудеть

Любая девушка хотя бы раз в жизни мечтает избавиться от лишних килограммов и прикладывает для этого серьезные усилия.

Многие желают похудеть не только из-за моды, у них действительно имеется лишний вес. Однако у некоторых из них, как бы они ни пытались, какую бы систему питания ни выбрали, ничего не получается.

Дамы начинают винить во всем гормоны, прекращая попытки похудеть, и совершенно напрасно!

Заболевания, которые влияют на вес

На самом деле, гормональных заболеваний, которые могут всерьез повлиять на массу тела, не так уж и много. Эндокринные причины лишнего веса и ожирения:

• нарушение работы щитовидной железы (гипотиреоз),
• повышение уровня кортизола,
• проблемы с яичниками, вплоть до нарушения их функционирования,
• юношеский диспитуитаризм.

Проверить гормональный фон можно по направлению от эндокринолога, ведь это не только эстетическая проблема. Быстрый набор массы провоцирует развитие множества недугов (диабет, гипертония), а также затрудняет работу сердца, сосудов и суставов ног. У полных людей многократно увеличивается риск инфарктов и сердечно-сосудистых заболеваний.

Когда пора идти к эндокринологу

О неполадках в щитовидной железе свидетельствует множество факторов.

Например, нарушенный гормональный фон проявляется повышенной утомляемостью, сильными перепадами настроения, «плаксивостью», выпадением волос, сухостью кожи, расслоением ногтей, ощущениями «песка» в глазах или «кома» в горле, «мерзлявостью», постоянной жаждой, сухостью во рту, гипертонией, отеками суставов.

Если такие симптомы наблюдаются, то стоит сдать кровь, а также пройти УЗИ, которое покажет состояние щитовидной железы и позволит назначить лечение.

Анализ на гормоны нужно сдавать на голодный желудок, причем за сутки до него нельзя курить, употреблять алкогольные напитки и активно заниматься спортом. Кроме того, кровь берут в конкретные дни цикла, и если нет возможности посетить врача именно в нужное время, то сдавать анализ в свободную минуту не стоит - он не покажет истинной картины.

Гормоны и сон

Как ни странно, обмануть гормоны, контролирующие аппетит, можно во сне - для этого необходимо отдыхать не менее 8 часов в сутки.

Это подтверждено исследованиями: секреция желез зависит от длительности покоя, поэтому пренебрегать полноценным и качественным сном не стоит. У людей, отдыхающих меньше, сокращается выработка лептина, который отвечает за сытость, а уровень грелина, вызывающего чувство голода, напротив - увеличивается. Из-за этого хочется есть даже тогда, когда в принципе организму питание не требуется.

Прежде чем списывать невозможность похудеть на гормоны, следует посетить врача, ведь не исключено, что проблемы лишнего веса совсем не в них.

Гормоны влияющие на вес: лептин, эстроген, кортизол, адреналин, инсулин, тиреоидные гормоны, грелин

Нормальный гормональный фон зависит от баланса гормонов в организме. Из желез, вырабатывающих различные гормоны, состоит эндокринная система, которая играет огромную роль в регуляции веса каждого человека. От деятельности гормонов зависит работа всего организма, в том числе процессы похудения и набора веса, скорость обмена веществ, аппетит, формирование жировой массы и даже возникновение внезапного желания съесть чего-нибудь вкусненького. Но каким же образом гормоны могут влиять на вес человека? Чтобы ответить на этот вопрос нужно знать не только за что отвечает тот или иной гормон, но и как сказывается на весе изменение его уровня.

Гормоны и вес: лептин

В переводе с греческого «лептос» - означает стройный. Этот гормон отвечает в основном за чувство сытости и наш аппетит, он посылает в мозг информацию о том достаточно ли в организме жировых запасов. Поэтому в случае снижения уровня лептина мозг сразу посылает организму человека сигнал о том, что запас жира должен быть восполнен. И нам, поэтому очень хочется срочно перекусить.

Вывод напрашивается сам собой – повысив уровень этого гормона можно «убедить» организм в сытости и навсегда решить проблему ожирения. Однако у людей с лишним весом отмечается и в десятки раз более высокий уровень лептина, чем у худых. Возможно, происходит это из-за того, что в организме полного человека утрачивается чувствительность к лептину, благодаря чему он начинает производиться организмом в повышенных размерах. Как только вес начинает снижаться, понижается и уровень лептина.

Уменьшение уровня лептина происходит также из-за постоянного недосыпания. Поэтому обычно те, чей ночной сон составляет менее 7 часов, склонны к ожирению. Для того чтобы уровень этого готмона в организме был сбалансированным, рекомендуется употреблять в пищу морепродукты и рыбу.

Гормоны и вес: эстроген

Этот гормон является женским, так как производится яичниками. Он выполняет множество функций связанных с регуляцией менструального цикла и распределением жировых отложений.

Эстроген – основная причина того, что жировые отложения у молодых женщин располагаются обычно в нижней части фигуры, а у мужчин и женщин после менопаузы – выше пояса, в области живота. Считается, что набор лишнего веса связан именно с недостатком этого гормона в организме.

Снижение уровня эстрогена в организме – естественно, обычно оно происходит примерно за десять лет до момента наступления менопаузы. Часто проявляется это в повышении любви к сладостям. Уровень эстрогена снижается, и организм начинает получать его из жировых клеток, которых ему приходится запасать все больше и больше. Одновременно с этим происходит и потеря женским организмом тестостерона, что проявляется в резком снижении мышечной массы. В связи с тем, что именно мышцы отвечают за сжигание жиров, чем меньше их становится, тем больше откладывается жира. Поэтому после 40 лет становится значительно труднее избавиться от лишнего веса.

Чтобы организм в достаточном количестве производил эти гормоны, ему нужен такой минерал, как бор, количество которого при поступлении с пищей недостаточно. Значит при дефиците эстрогена и тестостерона показан дополнительный прием бора.

Опасное снижение этих гормонов происходит и при стрессах. А поддержать мышечную массу можно при помощи силовых упражнений.

Гормоны и вес: кортизол

По-другому этот гормон еще называют «гормоном стресса», он считается близким родственником адреналина, так как также производится надпочечниками.

По сути, этот кортикостероидный гормон является частью защитного механизма человеческого организма, так как непроизвольно производится в момент стресса.

Влияние кортизола на организм не однозначно. Являясь антистрессовым механизмом, он одни защитные процессы запускает, другие – приостанавливает. Поэтому у многих в стрессовых ситуациях повышается аппетит, таким образом, организм накапливает силы для противостояния сложной жизненной ситуации. Одновременно благодаря кортизолу снижается скорость процесса обмена веществ, для той же цели – сохранения энергии, которая потребуется для борьбы со стрессом.

Человек не может влиять на выработку этого гормона, поэтому при склонности «заедать» стресс, должен стараться избегать его источников. Помимо того, полезны любые способы релаксации (танцы, йога, медитация и др.).

Гормоны и вес: адреналин

Это родственный кортизолу гормон также влияет на обмен веществ, только по-другому. Связано это с тем, что кортизол – это реакция организма на стресс, а адреналин – на сильное эмоциональное возбуждение. Так впервые прыгая с парашютом, человек испытывает в основном страх, а значит, организм вырабатывает кортизол. У опытного парашютиста в момент прыжка отмечается выброс адреналина, связанный с эмоциональным возбуждением.

Действует адреналин также по-другому, он ускоряет обмен веществ, способствуя расщеплению жиров. Адреналин способствует повышению температуры тела, которое связано со сгоранием жиров. Помимо того, обычно при выбросе адреналина снижается аппетит. Но чем вес человека больше, тем ниже у его организма способность к производству адреналина.

Гормоны и вес: инсулин

Инсулин производится поджелудочной железой, он отвечает за регуляцию уровня глюкозы (сахара) в крови. Под действием этого гормона излишки сахара превращаются в жировые отложения. Нарушения процесса выработки организмом инсулина приводит к заболеванию диабетом. Проще говоря, происходит это в результате слишком напряженной деятельности поджелудочный железы, связанной с избыточным поступлением в человеческий организм крахмала и сахара. Значит, не нужно злоупотреблять продуктами белого цвета, чтобы не набирать лишних килограммов и не нагружать поджелудочную железу.

Улучшают работу поджелудочной железы такие минералы, как ванадий и хром, а также и витамин В3 (ниацин). Дополнительный прием этих веществ в составе витаминно-минеральных комплексов способствует как профилактике, так и лечению нарушений, связанных с работой поджелудочной железы.

Гормоны и вес: тиреоидные гормоны

Краткие названия этих сходных по природе гормонов, вырабатываемых щитовидной железой – T1, T2, T3, T4.

Если этих гормонов вырабатывается недостаточно, то снижается функция щитовидной железы, что приводит к набору лишних килограммов. Повышенное же производство этих гормонов (гиперфункция щитовидной железы) также ведет к нарушениям.

Для сбалансированной работы щитовидной железы нужен йод, который поступает в организм с пищей в виде йодированной соли, а также в составе витаминно-минеральных комплексов и йодсодержащих добавок. Полезен также и йод в сочетании с селеном.

Тем, у кого понижена функция щитовидной железы нужно исключить из рациона арахис и соевые продукты. Важно знать, что негативно на баланс тиреоидных гормонов влияет стресс.

Гормоны и вес: грелин

Этот гормон вырабатывается желудком и посылает в мозг сигналы о голоде. Производство грелина провоцирует усиленное потребление калорий. Стимулятором производства этого гормона является фруктоза, которой особенно много в кукурузном сиропе, фруктовых соках и в газированных напитках. Таким образом, регулярное употребление в пищу продуктов, богатых фруктозой, ведет к повышению чувства голода и как следствию – перееданию.

На основе всего вышеизложенного можно сделать вывод о том, что людям с лишним весом и тем, кому не помогают диеты, рекомендуется провести анализ крови на содержание гормонов. А в случае обнаружения дефицита какого-либо из гормонов, бывает достаточно изменить рацион и образ жизни, а также начать прием витаминно-минеральных комплексов по назначению врача.

Романчукевич Татьяна
Источник InFlora.ru

гормоны в похудении и омоложении

Какие гормоны влияют на вес.

На что нужно обратить внимание при составлении диет в молодом возрасте, мы поговорили, затронув вскользь тему гормонов и  их влияния на стройность. О том, что вес и гормоны напрямую связаны между собой, наслышаны практически все. Но какие именно гормоны и как конкретно влияют на наш вес и отражаются на нашей фигуре - знают далеко не многие.  И если для одних гормональные бури в молодом возрасте проходят практически незаметно, то для других - под влиянием стресса или наследственности - это настоящие гормональные сбои и, как следствие, необходимость  приема гормональных препаратов.

Самым известным гормоном, который еще называется женским, является эстроген. Грань между красотой, которую он дарит, если присутствует в необходимом количестве, и  проблемами, которые вызывает, если его содержится у нас в избытке или недостатке, очень тонка.

Первая проблема - это лишние килограммы, которые в основном накапливаются в области бедер и живота. То, что удается с большим трудом "согнать" во время изнурительных диет, возвращается с лихвой. Но это еще полбеды. Избыток эстрогена ведет к гинекологическим проблемам у женщин (например, миоме матки).

Но пытаться отрегулировать уровень эстрогена самостоятельно может привести к тому, что начнет наблюдаться его недостаток. А это уже - избыток волос на лице, руках и ногах, риск остеопороза, инсульта, стенокардии, инфаркта миокарда. Поэтому, будьте очень осторожны. Обязательно обратитесь к врачу. Уровень медицины сегодня позволяет не только определить уровень гормона, но и подобрать гормонозаместительную терапию, а также включить в питание продукты, богатые фитоэстрогенами.

Второй гормон, который особенно влияет на вес женщин в возрастном периоде 20-30 лет - это гормон, который производят наши надпочечники - окситоцин. Особенно в большом количестве заметна выработка данного гормона во время сокращения матки после родов. Именно окситоцин  позволяет женщине безболезненно пережить послеродовый период без депрессий и чувства одиночества, помогает молодой маме дать малышу заботу и ласку. И в принципе, сам-то окситоцин на вес не влияет, но та забота, которую проявляет мама к малышу и мужу в этот период вполне может привести женщину к перееданию. Сначала для того, чтобы у нее было больше молока и оно было жирнее, затем, стараясь привлечь внимание мужа, женщина старается найти путь к его сердцу через желудок, идет на кулинарные подвиги, старается приготовить вкусно  и далеко не всегда это правильная пища, а это уже обоюдное переедание.

Здесь, как и в случае с эстрогеном, нужно быть внимательными и не стремиться самостоятельно снизить уровень окситоцина - иначе послеродовая депрессия станет вашей единственной подругой.

Вот, что действительно влияет на вес женщин, так это гормон - тироксин, регулирующий скорость обменных процессов в организме. У женщины сохраняется стройная фигура без особых усилий с ее стороны, если этот гормон находится в необходимом количестве, и стремительно растет излишний вес - если тироксина не хватает. Первый сигнал к тому, что тироксина меньше нормы - проблемная кожа. И снова напомню об осторожном подходе к экспериментам с данным гормоном.  Без врача вы рискуете не угадать ту норму, которая необходима именно вам и приобретете не только стройную фигуру подростка, но и проблемы со здоровьем: тахикардию, бессонницу, аменорею.

Вы краснеете, когда злитесь? Значит, в вашем организме присутствует норадреналин ("гормон ярости") в необходимом количестве. Его вырабатывает наш организм во время стресса, он же улучшает кровообращение мозга и позволяет нам в критической ситуации принять правильное решение. А вот если  вы не в силах выдержать испытания судьбы и, попав в неприятную ситуацию, стремитесь "заесть" проблему чем-то вкусненьким, значит, ваши надпочечники не вырабатывают в должной мере норадреналин.

Стоит сказать, затронув тему гормонов для женщин, и о таком гормоне, как соматотропин. Это он помогает спортсменам наращивать мускулы и сжигать жиры. Способен он сделать и красивой и упругой грудь. Но не спешите "садиться" на данный гормон самостоятельно или по совету тренера из фитнес-зала. Вред, который вы можете причинить  здоровью, может быть гораздо страшнее.

Запомните, что только после тщательного обследования и только врач может сказать, является ли ваша полнота результатом гормонального дисбаланса или нужно искать другую причину! И только врач может прописать необходимые препараты!

Ну, а о самом опасном гормоне - гормоне голода - грелине, мы поговорим с вами в следующей статье (не забудьте подписаться на обновления сайта "Живи легко!"), где и узнаем, почему именно молодым девушкам в возрасте от 20 до 30 лет нужно быть особенно внимательным к данному гормону, а также попробуем с вами с ним подружиться.

А сегодня я желаю вам быть здоровыми и стройными, дружить с гормонами и оставаться всегда красивыми и счастливыми!

Влияние гормонов на вес

Эндокринная система играет большую, если не основную, роль в регулировании нашего веса. Эндокринную систему составляют железы, которые вырабатывают различные гормоны, влияющие на деятельность клеток, органов и практически на каждую функцию нашего организма. И конечно, гормоны имеют немаловажное значение в наборе веса или похудении, регуляции аппетита, скорости обмена веществ, откладывании жировой массы, возникновении внезапного желания съесть вкусненького и т.д.

Лептин

Лептин - это гормон, отвечающий главным образом за аппетит и чувство насыщения. Он получил свое название от греческого слова «лептос» - стройный. Лептин посылает мозгу сигналы о достаточности жировых запасов. Когда его уровень снижается, мозг понимает это так, что человек «умирает от голода», ему требуются новые жировые запасы, и человеку начинает хотеться срочно съесть шоколадку, колбаски или чипсов.

Вообще же действие этого гормона на организм очень загадочно. Когда этот гормон вводили лабораторным мышам, их вес снижался. Оказалось, что механизм действия этого гормона прост и конкретен: он вызывает расщепление жира и снижает потребление пищи. Казалось бы – вводи его в организм с помощью инъекций – и больных ожирением не будет. Не тут-то было! Ведь у больных с ожирением его примерно в десять раз больше, чем у худых. Возможно, потому, что организм полных людей каким-то образом утрачивает чувствительность к лептину и поэтому начинает производить его в повышенном размере, чтобы хоть как-то преодолеть эту нечувствительность. Со снижением веса падает и уровень лептина.

Уровень лептина также уменьшается при недостатке сна. Это отчасти объясняет тот факт, что хронически недосыпающие (менее семи часов за ночь) люди склонны к ожирению.

У тех, кто регулярно употребляет в пищу рыбу и морепродукты, уровень гормона лептина сбалансирован. Это очень хорошо, поскольку существует зависимость между высоким уровнем лептина и низким метаболизмом и ожирением.

Кортизол

Кортизол, который называют еще «гормоном стресса», – близкий родственник адреналина, оба производятся надпочечниками. Это кортикостероидный гормон, производящийся непроизвольно в момент повышенного стресса и составляющий часть защитного механизма человека.

Кортизол влияет на обмен веществ и лишний вес различными способами. Будучи частью встроенного биологического механизма защиты, проявляющегося при стрессе, он запускает одни защитные процессы и приостанавливает другие. Например, у многих людей он повышает аппетит во время стресса, чтобы у человека были силы противостоять окружающему миру, и человек в психологически трудные моменты начинает «утешаться» вкусненьким. Одновременно он снижает скорость обмена веществ – опять же, чтобы не терять необходимую для спасения от стресса энергию. Поскольку как-то влиять на выработку кортизола человек не может, остается только либо минимизировать получение стресса, меняя образ жизни или избегая источников стресса, либо найти подходящие вам способы релаксации: йога, танцы, дыхательные упражнения, молитвы, медитации и т.п.

Адреналин

Будучи, как мы уже сказали, родственником кортизола, адреналин, тем не менее, влияет на обмен веществ иначе, чем кортизол. Если кортизол выделяется в ответ на страх, опасность или стресс, адреналин производится в моменты возбуждения. Разница, казалось бы, небольшая, но она есть. Например, если вы прыгаете с парашютом в первый раз, то скорее всего, вы будете испытывать страх, и у вас повысится уровень кортизола. Если же вы опытный парашютист, то, наверное, в момент прыжка вы ощущаете не столько страх, сколько эмоциональное возбуждение, сопровождающееся выбросом именно адреналина.

В отличие от кортизола, адреналин ускоряет обмен веществ и помогает в расщеплении жиров, высвобождая из них энергию. Он запускает особый механизм, называемый «термогенезис» - повышение температуры тела, вызываемое сгоранием энергетических запасов организма. Кроме этого, выброс адреналина обычно подавляет аппетит.

К сожалению, чем больше вес человека, тем ниже у него производство адреналина.

Эстроген

Женский гормон эстроген производится яичниками и осуществляет множество функций от регуляции менструального цикла до распределения жировых отложений. Именно эстроген является одной из основных причин того, что у молодых женщин жир откладывается, как правило, в нижней части тела, тогда как у женщин после наступления менопаузы и у мужчин – в области живота. Считается, что недостаток эстрогена приводит к набору веса.

Уровень гормонов у женщин начинает снижаться уже за 10 лет до наступления менопаузы. Очень часто это в первую очередь проявляется в повышенной любви к сладкому. При снижении выработки эстрогена организм начинает искать его в жировых клетках. Как только жировые клетки начинают снабжать организм эстрогеном, он начинает запасать все больше и больше жиров. Одновременно женщина начинает терять тестостерон, что выражается в резком уменьшении мышечной массы. Поскольку мышцы ответственны за сжигание жиров, то чем больше теряется мышц, тем больше жира откладывается. Именно поэтому так трудно сбросить лишний вес после 35-40 лет.

Известно, что для производства мужских и женских половых гормонов (эстрогена и тестостерона) нужен минерал бор. В большинстве почв бор содержится в очень малом количестве, и поэтому в наш пищевой рацион его попадает мало, что приводит к низкому уровню гормонов эстрогена и тестостерона у многих людей. Дополнительный прием бора часто помогает сбалансировать выработку этих гормонов. Уровень эстрогена и тестостерона снижается также при стрессах. Поддержать мышечную массу и замедлить ее потерю можно с помощью силовых упражнений.

Инсулин

Инсулин – это гормон, производимый поджелудочной железой, который регулирует уровень сахара (глюкозы) в крови и преобразует излишек этого сахара в жировые запасы. Нарушение выработки инсулина ведет к заболеванию диабетом 2-го типа. Популярно говоря, это результат продолжительной и напряженной работы поджелудочный железы из-за постоянного избыточного поступления в организм сахара и крахмала. Ешьте меньше продуктов белого цвета, чтобы не перегружать поджелудочную железу и не набирать лишний вес.

Работа поджелудочной железы, а значит, сбалансированное производство гормонов, улучшается под действием минералов хрома и ванадия и витамина В3 (ниацина). К сожалению, в западном рационе этих минералов и витаминов обычно бывает недостаточно. Дополнительный прием этих веществ в виде витаминно-минеральных комплексов может помочь в профилактике и раннем лечении нарушений работы поджелудочной железы.

Грелин

Грелин – это «кратко-живущий» гормон, производимый в желудке, который призван посылать мозгу сигналы о голоде. Недавние исследования показали, что фруктоза (один из видов сахаров, находящийся особенно в большом количестве во фруктовых соках, кукурузном сиропе и газированных напитках) стимулирует производство грелина, приводя к увеличению общего потребления калорий. То есть потребление продуктов, богатых фруктозой, приводит к повышенному и более частому возникновению чувства голода и перееданию. К счастью, большинство людей, придерживающихся здоровой диеты, знают, что в первую очередь необходимо убрать из своего рациона как раз эти продукты.

Тиреоидные гормоны

Эти сходные по природе гормоны, которые кратко называют T1, T2, T3 и T4, производятся щитовидной железой. Наибольшее влияние на набор веса оказывает тироксин, который ускоряет обмен веществ.

Недостаточная выработка тиреоидных гормонов, известная как пониженная функция щитовидной железы, ведет к набору лишнего веса и другим неприятным заболеваниям. Впрочем, повышенная выработка этих гормонов – гиперфункция щитовидной железы, влечет свои заболевания и тоже нежелательна, хотя у людей с избыточным весом она встречается редко. То есть в данном случае важен здоровый баланс. Если вы подозреваете у себя нарушение функции щитовидной железы, то можно сделать анализ крови на содержание этих гормонов. Но хотя применение лекарств, регулирующих деятельность щитовидной железы, широко распространено, прибегать к ним следует в последнюю очередь и только по предписанию врача.

Для надлежащего функционирования щитовидной железы ей необходим йод. Поступление йода в рацион можно обеспечить потреблением йодированной соли, йодсодержащих добавок, витаминно-минеральных комплексов, добавок с содержанием водорослей и т.п. Недавние исследования показали, что работа щитовидки еще больше улучшается, если йод принимать в комплексе с другим минералом – селеном. Кроме того, согласно другим исследованиям, дисфункция щитовидной железы сопровождается низким уровнем меди в крови.

На работу щитовидной железы влияют и некоторые пищевые продукты. Так, людям с пониженной функцией или людям, просто желающим ускорить обмен веществ, следует избегать соевых продуктов и чрезмерного потребления арахиса. Полезным натуральным стимулятором щитовидки является кокосовое масло, которое очень часто осуждается как источник насыщенных жиров. Кроме того, уровень тиреоидных гормонов так же, как тестостерона и эстрогена, понижается под влиянием стресса.

Таким образом, если у вас есть избыточный вес и вы хотите похудеть либо если ваш организм не отвечает на диеты, вы можете сделать ряд лабораторных анализов на содержание гормонов в вашей крови. Но не спешите прибегать к заместительной терапии даже в случае дефицита какого-либо гомона. Большинство случаев гормонального дефицита можно возместить изменением образа жизни и пищевого рациона, приемом минеральных, витаминных добавок, а также жирных кислот.