Глава 7 - Ускорение метаболизма и сжигание больше калорий 24 часа в сутки

Сохранять и увеличивать жизненную энергию, поглощая целебную пищу или лекарства, означает полагаться только на пассивные средства. Главное в данном случае — физические упражнения.

Проблема лишнего веса — не случайность, а результат неправильного мышления и ошибочных действий. Причиной избыточного веса является череда ошибок, которые мы упорно совершаем изо дня в день. Прежде чем перейти к советам, как ускорить метаболизм, давайте разберемся, что мы делаем не так.

Конечно, мы можем себе иногда позволить плотно поужинать перед сном или съесть что-то вкусненькое между основными приемами пищи. Можем даже пропустить одно или несколько занятий фитнесом для похудения. И ничего страшного не случится. Вернее, хочется думать, что ничего не случится. Вот это и является самой главной нашей проблемой. Лишний вес никогда не приходит спонтанно. Выполнять эффективные упражнения для похудения следует регулярно. Но если забывать об этом, продолжать питаться как попало и есть сколько угодно, однажды проявятся все отрицательные последствия такого образа жизни. Знать самые действенные секреты похудения — важно и полезно. Однако это еще не значит похудеть. Как говорится в древней тибетской пословице: «Кому жаль потратить время на упражнения, тот потратит его на недуги». Чтобы известные секреты плоского живота или программа тренировок для похудения действительно принесли результат, необходимо упорно и методично заниматься собой. Поэтому к проблеме сжигания калорий нужно относиться со всей ответственностью. Проведенные в Гарварде исследования показали, что всего лишь час занятий фитнесом продлевает жизнь на три часа. Впечатляет? Так не откладывайте разработку программы похудения на завтра! Далее вы узнаете, как ускорить обмен веществ и сделать первый шаг на пути к новой фигуре.

Для уменьшения лишних жировых отложений необязательно и вредно применять только диету

Способы увеличения расхода энергии для похудения или как начать активный образ жизни

Если вы хотите похудеть, абсолютно ничего не делая, – мы вас разочаруем, это невозможно

Кардиотренировка: Какой вид? Как долго? Как часто? Насколько сильно? и другие часто задаваемые вопросы об упражнениях для сжигания жира

Эффективное упражнения для похудения - кардиотренировки и ее основные особенности для красоты вашего тела

Интервальная тренировка - Не тренировать больше, просто тренировать умнее!

Техника визуализации во время физических упражнений для максимального снижения жира

Нужно ли тренироваться за одну длинную сессию, или можно разделить на несколько коротких сессии?

Имеет ли значение, когда сжигать жир для похудения?

Имеет ли значение, что сжигать? Зона сжигания жира: миф или реальность