Калории калориям рознь

Согласимся, что большинство людей думают, чем более сытный продукт, тем он более калорийный. Они строят свой режим питания, стараясь все время чувствовать себя голодными. Если же им случается наесться досыта, они испытывают страх, что теперь их прогресс прекратится, и они снова начнут толстеть. Именно в постоянном ограничении питания до полуголодного, в страхе переесть, в страхе ощутить себя сытыми и кроется причина большинства срывов.

Однако, как оказалось, калорийность продукта и его сытность – далеко не всегда совпадающие понятия.

Бывают очень калорийные, но при этом далеко не сытные продукты и, наоборот, продукты, калорийность которых весьма небольшая, могут иметь довольно значительную сытность. Например, много ли сытности в одной столовой ложке растительного масла? А ведь это целых 150–180 кал. Примерно столько же содержится в 250 г сваренного риса или гречки, в 200 г нежирного творога, в 120 г вареной телятины. Также 200 калорий от пива или газировки не имеют одинаковые полезные нутриенты и сытности, как 200 кал от брокколи или семги. Различные продукты питания могут серьезным образом повлиять на ваше здоровье, ваши гормоны и даже ваше настроение, бодрость и психические функции.

С другой стороны, теоретически 1 кал жира = 1 кал углеводов = 1 кал белков = 1 кал овощей и фруктов = 1кал алкоголя, как 1 кг ваты и 1 кг железа весят одинаково. Но все это верно с точки зрения физики или химии, но не биохимии. В живом организме судьба всех этих энергий, «замурованных» в разных продуктах, усваивается по-разному, с разной скоростью, и даже идет на разные потребности. Например, калории из сахара и прочих газировок усваиваются почти моментально и без трудностей. Но это не опровергает закон калорий, и напоминаем, что наш вес зависит исключительно от баланса между приходом и расходом энергии. Ведь если мы будем расходовать энергии больше, чем потребляем с пищей, то сжигание лишних килограммов нам обеспечено.

Только есть большая разница между «Не надо считать калории» и «Калории не считаются».

Еще несколько советов чтобы похудеть в домашних условиях без подсчета калории

правильно установите своих целей и пререпрограмируйте разума ;

физическая нагрузка (бег или быстрая ходьба, упражнения на тренажерах, занятия йогой) — на ваше смотрение;

Запомните и применяйте основные правила питания, которые принесут здоровье и максимальное сжигание жира в повседневной жизни;

установите приоритеты и разумно планируйте свой день (применяйте правила 80/20, иерархия питания и тренировки);

Отслеживайте свои успехи и сделайте себе ответсвенными;

Мы рекомендуем Аюрведическое средство - Зенслим . Зенслим не только поможет Вам приобрести стройную фигуру, Зенслим поможет Вам помолодеть и оздравливать Вас организм в целом.

Традиционный метод подсчёта калорий требует срочного пересмотра

Педальный стол сожжет калории, не отрывая от компьютера

20 легких и необычных способов сжечь калории

Калории от алкоголя равны калориям от газированной воды

Считать калории при похудении бесполезно

К ожирению подростков лишние калории не причастны

Ученые открыли шокирующую правду о калориях

Имеет значение не количество калорий, а их источник

Как потратить больше калорий во время бега

Британские учёные разделили калории на хорошие и плохие

Производители газировки согласились указывать калории на автомат

Семь хитрых способов избавиться от 500 калорий в день

Ученые: Офисные работники тратят не меньше калорий, чем охотники

Калорийная теория питания доказала свою полную несостоятельность

Почему теория о калориях не оправдывает себя?

Семь хитрых способов избавиться от 500 калорий в день

Сколько калорий ты выпиваешь? Хитрые калории в напитках.

Всеядность, вегетарианство, сыроедение – человек на любом из них может чувствовать себя достаточно комфортно и прожить долгую жизнь.