Упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна, Интимная гимнастика для женщин
Итак, представляем вашему вниманию упражнения Кегеля для укрепления интимных мышц промежности и тазового днa. Освоив упражнения Кегеля, вы сможете не только осуществлять профилактику различных заболеваний мочеполовой системы и прямой кишки, но и значительно улучшить качество своей сексуальной жизни. Упражнения Кегеля при беременности тоже прекрасно помогают, укрепляя мышцы и позволяя родить более легко и безболезненно
Боитесь, что, как только вес уйдет, обвиснет кожа и грудь потеряет упругость? Да, исправить это сложно, зато предотвратить легко!
Как можно уменьшить талию, как убрать эти ненавистные бока? Это действительно проблема миллионов женщин и мужчин. А причина кроетя в том, что талия - это очень удобное место для жировых отложений. Съели вы пирожное - добавили пару миллиметров к размеру талии, съели гамбургер - добавили еще жир на бока.
Упражнения на пресс — это миф: из-за них ваш живот станет еще более рыхлым. Эксперты в области фитнеса из Великобритании опровергают некоторые популярнейшие заблуждения.
Если количество времени, проведенного за просмотром телевизора, компьютером или чтением, лежа на диване, превысит определенный показатель, увеличения риска ранней смерти не избежать. При этом уровень физической активности не играет здесь особой роли, утверждают американские ученые.Они данные о состоянии здоровья за 13 лет 123216 человек.
Увеличить размер бюста с помощью волшебного комплекса упражнений - мечта многих девушек. Скажем честно: сменить свой родной второй размер на четвертый за счет одного только фитнеса вряд ли получится, но приподнять грудь на должную высоту и улучшить ее форму, грамотно проработав нужные мышцы, вы сможете.
Хочется держать себя в форме, но нет времени посещать тренажерные залы? Есть мнение, что секс - лучшая гимнастика. Может ли он на самом деле заменить фитнес? Ученые установили, что даже во время поцелуя люди способны терять калории, что уж говорить о том, когда мы занимаемся сексом.Это не только приятное времяпрепровождение, но и своего рода спорт. 
Новое исследование американских ученых показало, что усилия представительниц прекрасного пола, придерживающихся строгих диет, не увенчаются успехом, если дамы будут пренебрегать полноценным ночным сном. Так, девушкам, которые спали достаточно, удавалось потерять в среднем в два раза больше лишнего веса, чем тем, которые испытывали хронический недосып. По мнению специалистов, из-за недостатка сна в женском организме повышается уровень особого гормона, который подавляет физическую активность и усиливает чувство голода.
Университет Мичигана провел исследование и выяснил: девушки, имеющие более полных соседок по квартире или комнате в общежитии, меньше набирают в весе, чем девушки со стройными соседками, пишет The Times of India.
Исследователи из Гарвардского университета обнаружили природные механизмы, отвечающие за накопление лишней массы тела у представительниц прекрасного пола. Оказывается, женщины толстеют, потому что мало двигаются и не бегают на цыпочках. К такому выводу пришла команда американских специалистов под руководством диктора Даниэля Либермана. Ученые провели множество экспериментов с участием, как обычных людей, так и профессиональных спортсменов.
Всего 25 минут энергичных физических упражнений в день помогут справиться с депрессией. Ученые из 
Естественно и легко бдительность сохраняется, когда вы двигаетесь. Если вы просто молча сидите, вас, естественно, клонит ко кровати, вам очень трудно оставаться бдительным, потому что вся ситуация помогает вам заснуть. Зато в движении вам не заснуть, ваши действия оказываются более бдительными. Главное — не позволить движению стать машинальным.
Как показали исследования британских ученых, за 20 минут сексуальной близости человек теряет 200 ккал. А если перед занятием любовью отважиться на десятиминутный стриптиз под музыку - еще 70 ккал попадет в минус. На так называемую прелюдию, если сыграть ее в темпе аллегро или хотя бы анданте, уйдет тоже не меньше 100 ккал.
Биологи, наконец, выяснили, по какой причине физические упражнения оказывают омолаживающее воздействие на организм. Исследования проводились именно на людях, а не на различных животных. В результате исследований выяснилось, что, выполняя физические упражнения, активизируются энергетические станции клетки – митохондрии. Помимо этого активизируются и гены, отвечающие за их работу. Приводит это к тому, что даже дряхлые старики становятся в полтора раза сильнее и моложе.
1. Хождение по лестнице
